Hvordan få folk til å slutte å røyke

Røyking er en dårlig vane som kan være svært skadelig for den personen som er røyking. Det finnes utallige skadelige effekter som røyking kan bringe videre. Hvis du kjenner noen som er en røyker og du ønsker å hjelpe dem til å slutte å røyke, så er det et par ting du kan gjøre. Nikotin er et avhengighetsskapende stoff. Akkurat som alle avhengighetsskapende stoffer, kan det være svært vanskelig å slutte. I noen få skritt, kan du prøve å hjelpe din venn eller elsket en slutte å røyke. Du trenger
Gum
nikotinplaster
Puslespill eller filmer eller hva vennen din liker å gjøre
Vis flere instruksjoner
en

Diskuter de skadelige effektene som røyking har på kroppen. La dem vite at du bryr deg og ikke ønsker disse tingene til å skje med dem.
2

sympatisere med din kjære, og fortell dem at du vil hjelpe på noen måte du kan. Folk har en tendens til å bli veldig defensiv når du snakker med dem om røyking. Sørg for å være forståelse hvis de får litt opprørt med deg.
3

Lag en stop smoking kit for dem. I dette settet kan du sette, nikotinplaster eller kanskje en bok eller film som de kan distrahere seg med når de får en cravig. Holde personen opptatt er et sentralt element for å hjelpe dem til å slutte å røyke. Jo mindre tid de har til å tenke på å ha en sigarett, jo mindre de vil de ønsker dem.
4

Ta dem ut for en liten tur. Gå camping, fiske, fotturer, hva de liker å gjøre. Som nevnt ovenfor, hvis du holder deres sinn og hender opptatt, vil det gi dem mindre tid til å tenke på å ha en sigarett.