En måte å Stop Smoking

Veien til å slutte å røyke er forskjellig for hver person. Mange av årsakene til at folk røyker --- for eksempel stress eller nikotinavhengighet --- kan være vanlig, men uten skikkelig støtte eller tråkke utenfor boksen av tradisjonelle slutte å røyke teknikker, kan viljestyrke til å slutte være kompromittert. Men strategier som akupunktur, kan verve familiemedlemmer og bruke foreskrevet medisiner alle hjelpe deg å slutte å røyke. Foreskrevne medisiner

To Food and Drug Administration (FDA) godkjent medisiner, Zyban og Chantix, er tilgjengelig for resept som en måte å slutte å røyke. De fungerer ved å ta opp hjernens struktur og nevroner som bidrar til røyking. Chantix reaktiverer nikotin reseptorer for å bedre få nikotin fra sigarettrøyk. Dette reduserer cravings, som kan dempe røyking over tid. Zyban forbedrer faktisk en røyker humør ved å fungere som en anti-depressivt. Zyban adresser dopamin og norpinephrine hjernen nivåer ved å regulere dem. Når nivåene av begge er av, kan de føre til cravings og avhengighet forbundet med røyking.

Tross for deres suksess, advarer FDA at de også kan påvirke de røyker mentale helse. De har nylig krevde både medisiner er produsenter for å instruere forbrukerne til å varsle sine leger bør de opplever selvmordstanker eller alvorlige depresjon symptomer. Brukere bør bare ta medisiner som foreskrevet.
Akupunktur
p Hvis tanken på nåler skremmer deg, kan det være lurt å revurdere den frykten hvis du ønsker å slutte røyking. Akupunktur er en annen røykeslutt teknikk som innebærer å sette inn tynne nåler gjennom ulike deler av kroppen. Lokalitetene er først bestemt etter en rådgivning økt fra spesialist, som vil prøve å finne årsaken eller tilknyttede årsaker til røyking. Han vil også gi deg råd om å forberede seg på livet etter røyking, for eksempel adressering cravings. Den akupunktur spesialist vil da begynne å sette steriliserte nåler i kroppsdeler som vil fremme en sunn flyt av healing. Disse punktene kan være nerveender, muskler eller blodårer. Etter minst en halv time med avslapning, er nålene fjernet.
Family Support

Involver familien din som en måte å slutte å røyke. En måte å bekjempe vektøkning ofte forbundet med å slutte å røyke er gjennom trening, velg familievennlige former som å spille frisbee, riding sykler eller svømming. Hvis du har familiemedlemmer som røyker, oppmuntre dem til å slutte med deg. Hvis de velger å ikke, la dem ha deg når de har tenkt å røyke slik at du kan forlate området og unngå fristelsen. Familier bør også forstå at humøret kan bli irritabel og irrasjonelle, to symptomer på røyking tilbaketrekning. Oppmuntre dem til å ha tålmodighet og oppfordrer deg til å holde deg på banen.