Hvordan hjelpe en Teen Diet

På grunn av en stillesittende livsstil og dårlige matvaner, flere tenåringer og barn er overvektige. Tenåringer er de mest sårbare som de er fanget mellom fantasy verden av perfeksjon anslått av media og den virkelige verden. Her er noen tips for å hjelpe en tenåring følge et sunt kosthold. Instruksjoner
en

Monitor en ungdoms livsstil å forstå hva som får dem til å overspise. Mange tenåringer slår til mat til å takle stress, ensomhet eller kjedsomhet. Identifisere årsaken og finne måter å bøte på det før diskutere en diett program.
2

Kontakt lege eller ernæringsfysiolog for å finne riktig slanking plan for en tenåring. Alder og vekst kan spille en viktig rolle i å avgjøre en passende diett program som inneholder riktig type ernæring for et voksende tenåring.
3

Snakk med en tenåring om å spise sunnere mat i stedet for å bare gi opp å spise for å gå ned i vekt. Utdanne dem om å spise mer frukt og grønnsaker som ikke bare kontrollerer vekten, men også sukker og kolesterolnivået i kroppen.
4

Gi ungdoms tillit til å slappe av dietten en gang i blant når de er med sine venner eller på fester. Hjelpe dem å forstå at deprivasjon bare gjør slanking mer av en utfordring. Oppmuntre dem til å komme tilbake på sporet og balansere ut splurge i stedet for å ha dårlig samvittighet eller gi opp programmet.
5

Gjør endringer rundt i huset ved å vedta sunn matlaging stiler og engasjere seg i morsomme familieaktiviteter. Støtte og oppmuntring fra familie og venner er viktig for å hjelpe en tenåring setter pris på deres innsats og realisere sine mål.
6

Engasjere tenåring i en fysisk aktivitet for å forbrenne kalorier. Når du kosthold, antar kroppen din en katastrofe modus og prøver å bevare fett ved å redusere metabolismen. Fysisk trening øker metabolic rate å hjelpe en å bo energisk og aktiv under slanking.