Basseng Øvelser for Kids

Svømmebassenger er en utmerket ressurs for å få barna dine til å utøve i løpet av de sommermånedene. De elsker å svømme og vil ikke klage om å få en god treningsøkt. Pools tillate deg å få en flott cardio workout mens du arbeider all av musklene i kroppen din på samme tid. Den beste delen er vannet holder deg fra å sette en hvilken som helst belastning på dine bein og ledd at du ville oppleve under normal ut av de vann øvelser. Tidsbestemt Laps

Tid barnet ditt mens de svømmer noen runder. Svømming er en utmerket kardiovaskulær trening. Svømming runder vil kanskje ikke være tiltalende til barn, men slå den i til et løp og du har deres full, udelte oppmerksomhet. Du kan starte off timing ett lap og deretter seeing hvis de kan forbedre upon tid deres den neste dag. Gjør dette i en uke og deretter øke til to runder. Hver uke kan du øke den ved ett lap. Hvis du har mer enn ett barn du kan ha dem race. Se hvilken som kan fullføre fem laps først. Dette kan være like motiverende som å bruke en stop watch.


Scavenger Hunt

Hold en scavenger hunt i bassenget. Det finnes en masse leker som flyter og en masse at vask. Kaste 10 leker i bassenget mens barnet ditt ikke ser på. Deretter si gå og se på som de svømmer, dykke og flyte til hente alle av lekene. De får rikelig med mosjon og å ha gøy gjør det. Du kan fortsette denne øvelsen til barnet ditt har vært bading og henting av leker i minst 30 minutter.
Basketball eller Volleyball

Kjøp en basketball net laget for et basseng og deretter blåse opp en strand ball. Spiller noen sport, selv i vann, er en flott måte å utøve. Du kan øve skyting hoops og svømme til hente dine baller, eller organisere et spill med dine venner. Hvis du spille med dine venner du vil trenger to basketball garn. Uansett hvilken laget scorer de de fleste kurver vinner. Spille dette spillet i 30 minutter og du har nådd ditt treningsprogram kvoten for dagen.
P Hvis du ikke er mye i basketball du kan spille volleyball. Du vil trenge en netto for bassenget eller en tenkt linje for å skille de to lagene. Hvert lag vil ønsker å treffe ballen til den andre siden av bassenget. Hvis ingen én på den andre siden returnerer ballen, deretter de får en punkt. Hvis ballen blir truffet ut av bassenget det ikke spiller ingen telle. The Laget med flest poeng ved slutten av 30 minutter er vinneren.


Relay Races

Lag noen stafetter i bassenget for en morsom workout. Ha barna hoppe i til bassenget, hente noen ringene, dive gjennom noen indre rør og svømme under dine bena. Den første ungen til å berøre den andre siden av bassenget etter å ha fullført alle disse hindringene er vinneren.

Du kan også kaste og oppblåsbare dummy i bassenget og har løp som til hvilken gutt kan redde dummy og få rundt alle hindringer i bassenget raskest. Du kan også kreve barna å padle på en flåte for så mange føtter. Du kan praktisk talt utføre hvilken som helst type av relé race du vil. Bare se deg rundt og bruke de objektene du har laget i ditt hjem.