Quit Smoking Plan

Prøver du å slutte å røyke? Har du prøvd å slutte å røyke, men kan ikke komme forbi de vanskelige etapper? Forskning antyder et sted rundt 15 millioner røykere forsøker å slutte å røyke hver dag. Dessverre, mindre enn 3% av de som bare slutte med hell i ca tre til tolv måneder. Men hvis du er røyker og prøver å slutte, er det flere enkle måter folk bruker for å lykkes slutte å røyke hver dag at du kan begynne å prøve i etapper now.People prøver å slutte å røyke på mange forskjellige måter. Første gang at de fleste prøver og slutte, de gjør det på den gammeldagse måten. De kaster sine sigaretter i søpla og lover seg selv at den siste sigarett de røykte vil være deres siste for livet. De lider gjennom de første førtiåtte timer, der nikotin er å forlate sitt system, og håper de at når de gjør det gjennom de to dagene, vil de være fri for vane for livet. Ofte er det imidlertid ikke den fysiske avhengigheten som er det vanskeligste å bryte, er det den mentale og emosjonelle one.The beste måten å slutte å røyke naturlig ville være cold turkey, men dette har en tendens til å være den vanskeligste måten. For å prøve og slutte cold turkey krever mye selvkontroll og en god plan å følge. Dele ideer med andre mennesker kan være nyttig. En støttegruppe vil være gunstig og vite at du er ikke alene i denne kampen kan minske burden.Oral fiksering er en av de mange psykologiske stadier du vil møte når du sluttet å røyke. Dette betyr at du er rett og slett vant til å alltid holde noe og setter den til munnen. Tyggegummi, gulrot pinner, tannpirkere, solsikkefrø, og harde drops er alle mye sunnere alternativer for å tilfredsstille dine muntlige fiksering etapper enn cigarettes.Can en endring i dietten virkelig hjelpe med røykeslutt? Noen sier ja. Prøv først å bli kvitt din diett av matvarer du bare bort i når du røyker. Dette fjerner en trigger som kan friste deg til å lyse opp. Du kan også redusere inntaket av koffein for å slappe av systemet. Under røykeslutt, er systemet jobber hardt for å bli kvitt giftstoffer. Vær en kompis til kroppen din, ikke gjør det jobbe hardere enn den har to.Understand at røyking avhengighet er en kombinasjon av fysisk avhengighet og psykisk avhengighet. Jeg sterkt anbefale et program som heter NicoBust. Dette programmet tar for seg fysisk og psykisk avhengighet. Den består av en helt naturlig ikke vanedannende urte blanding som lindrer fysisk tilbaketrekning symptomene og en hypnose lyd som bryter den psykologiske avhengighet. For å finne ut mer informasjon vennligst gå til nicobust.com.