Symptomer Før en Menstrual Cycle

Menstruasjon er prosessen når kroppen blir kvitt av materialet lining livmoren. Dette materialet er der for å tillate et befruktet egg å feste på til veggen, produsere en fetus. De fleste kvinner utvikle emosjonelle, fysiske eller mental symptomer uken før menstruasjon. Årsaken av disse symptomene er ukjent, men det finnes måter å hindre eller minske problemet. Atferdsmessige

Mange kvinner begynner å føle subtile endringer i deres humør og atferd den uken som fører opp til deres menstrual syklus. Kvinner at opplever symptomer kanskje merke plutselige humørsvingninger som spenner fra sinne hele veien til depresjon og gråt. Sammen med emosjonelle endringer, noen har en hard tid å konsentrere og er ofte nervøs og glemsom. Andre opplever søvnløshet og en redusert libido, som kunne også være faktorer i de følelsesmessige endringer.


Physical

Klager om de fysiske symptomer på den menstrual syklus spenner fra det forgjeves å ubehagelig å bare smertefullt. Akne og overeating er begge vanlige symptomer uken før. Noen av de mer ubehagelig symptomene oppleves kan være kvalme, tretthet, bryst ømhet, bloating, forstoppelse eller diaré. Noen kvinner er klar av deres motgående syklus fra cramps eller hodepine at noen ganger siste gjennom den menstrual syklus.



Premenstruelt dysforisk Disorder

Selv om premenstruelle symptomer er vanlige, et lite antall av kvinner utvikler symptomer som er debilitating. Premenstruelle dysphoric uorden eller PMDD er når de normalt milde symptomer er alvorlige, forstyrre sine liv med alvorlige endringer i stemninger og atferd eller unbearable smerte. Hvis lidelse fra eventuelle alvorlige symptomer, er det viktig å diskutere dem med en lege for å hjelpe fastslå en behandling metode.


Treatment

Når opplever symptomer, over-the- counter smerte relievers som for eksempel Midol, kan vitaminer eller foreskrevet medisiner bidra til å avlaste dem. Vitaminer E og B kan hjelpe med bryst ømhet, tretthet og humørsvingninger. Foreskrevne antidepressiva for noen kvinner med alvorlige humørsvingninger å ta et par uker som fører opp til syklusen sin er et annet alternativ. Mange kvinner avhenge på bruk av orale prevensjonsmidler å regulere symptomer og kontrollere uregelmessig menstrual sykluser. Den muntlige contraceptive YAZ er den eneste fødsel-control pille vist seg å hjelpe behandle og redusere emosjonelle og fysiske symptomer relatert til PMDD.



Prevention

Forebyggende endringer i livsstil kan også hjelpe til å forhindre eller modifisere menstrual symptomer. Å ta en daglig multivitamin og unngå koffein, alkohol og salte matvarer hjelpe lessening symptomer. Når du velger hva du skal spise, er det viktig å innlemme frukt, vegetabilske og kalsium rik matvarer i mindre, men mer konsistente, måltider. Sammen med kosttilskudd endringer, som omfatter mosjon flere ganger en uken i minst 30 minutter bidrar til å redusere symptomer på depresjon eller trøtthet.