Normal pulsfrekvens for en tenåringsgutt

En persons puls er antall ganger hjertet hans slår i ett minutt. Noen ganger er dette kalles hjertefrekvens. En sunn puls kan variere på grunn av alder, størrelse og aktivitetsnivå. Hvis du er en gutt i tenårene, eller er forelder til en gutt i tenårene, kan det være lurt å være klar over hva en skikkelig puls er og variasjoner å være klar over. Hvilepuls

hvilepuls er den hastigheten som hjertet slår når du er i ro. Gjennomsnittlig hvilepuls for en tenåringsgutt kan variere 60-100 slag per minutt. En puls utenfor dette området bør sjekkes av en lege.
Makspuls

å beregne antatt maksimal hjertefrekvens, trekke alderen din fra 220.. For eksempel vil en 17-åring har en beregnet makspuls på 203 slag per minutt. Dette er bare en retningslinje, og kan variere på grunn av aktivitetsnivå, kosthold, arvelighet og generell helse.
Target hjertefrekvens

Target hjertefrekvens den optimale hastigheten som kroppen fungerer under trening. Vanligvis er målet hjertefrekvens 60 prosent til 80 prosent av maksimal hjertefrekvens. En 17 år gammel gutt ville ha et mål puls på 122-162. Trene over dette målet hjertefrekvens kan være risikabelt å hjertehelse og gir ingen ytterligere effekt.
Recovery rente

Recovery sats refererer til hvor raskt hjertet bremser ned igjen etter trener. Jo raskere ditt hjerte tilbake til normalt, generelt sunnere du er. For å regne ut din utvinningsgrad, ta pulsen 10 sekunder etter at du slutter å trene på målet ditt hjerte rate. Ta pulsen igjen ett minutt senere. Trekk fra det andre nummeret fra den første. Dette er din utvinningsgrad. Jo høyere tall, jo bedre.
Uregelmessigheter

Hjertefrekvens uregelmessigheter er felles. Følelsen av "mangler" en beat, eller å ha en rask "catch up beat" kan være normal. Å ha regelmessige kontroller og være klar over din vanlige hjerterytme og blodtrykk vil hjelpe deg å vite om noe er galt. Følelsen av en racing hjerte eller et sterkt bankende hjerte for tilsynelatende uten grunn kan være tegn på en panikklidelse. Hvis du føler trykk for brystet eller smerter, overkroppen ubehag, kortpustethet, kvalme eller svimmelhet, kan du se en lege umiddelbart.