Teen Helse Aktiviteter

Å være fysisk aktiv tenåring i dag er en utfordring, spesielt når møtt med fristelser TV, datamaskiner og spillkonsoller. Fitness og sunne matvaner er hjørnesteinene til ungdoms helse. The American Academy of Pediatrics tyder på at å få tenåringer til rutinemessig fysisk aktivitet øker sine sjanser for å bli sunne og aktive voksne. Det er mange måter som tenåringer kan innlemme fysisk aktivitet i dagen deres. Organisert idrett
Spille organisert idrett er en av de enkleste måtene å holde tenåringer aktiv.

En av de beste måtene å være aktiv som en tenåring er å spille organisert idrett. Dette kan gjøre tiden går fortere og gjøre fysisk aktivitet mindre av en oppgave. Finn en sport som passer din ungdoms atletiske og erfaring. Sørg for at det er en sport som han kan være interessert i, og til slutt nyte om han spiller for skolen, en rekreasjon team eller en sandlot ball spillet. Organisert idrett kan spilles individuelt som golf eller i team så små som to slik som i double for tennis eller like stor som en fotball troppen.
Alternative Sports
Disc golf eller ultimate Frisbee tilbyr alternativ til andre lagidretter som fotball.

Kanskje tenåringen er ikke en fan av populære idretter som fotball, basketball, hockey eller fotball. Avhengig av ditt område, et nabolag park eller rekreasjon senter kan tilby alternative idretter som disc golf (også kjent som ultimate Frisbee) og flagg fotball. Få dem i kontakt med sitt indre barn med lekeplass største hits, blant annet kanonball, kickball og dobbel-nederlandsk. Disse ikke-tradisjonelle organiserte idretten er fysisk utfordrende og moro.
The Great Outdoors
Dra nytte av utendørs.

sirenekall av den flotte naturen er noen ganger vanskelig å motstå. Tenåringer kan nyte en rekke utendørs aktiviteter som jogging, sykling eller fotturer rundt nabolaget og lokale parken. Du finner den nærmeste parken eller natursti i nærheten av deg gjennom din statens Department of Natural Resources eller gjennom National Park Services.

Et alternativ til den vanlige utendørs aktivitet Billettprisen er tre klatring. Fordi klatring trær kan være farlig på egen hånd, selskaper som Tre klatrere International tilbyr et trygt sted for klatrere på alle nivåer. De har steder over hele USA og utdannede instruktører på hånden for å hjelpe tenåringer får mest ut av opplevelsen.
Kreves ikke spesielt utstyr

Tenåringer kan bo aktiv uten hjelp av spesialutstyr eller spesielle ferdigheter bare ved å endre noen vaner. Hvis en ungdoms-stasjoner, oppmuntre henne til å parkere lenger enn hun normalt ville til skolen eller kjøpesenter inngang og å ta trappene i stedet for heisen. Oppmuntre tenåringer til å danse til sin favorittmusikk, eller har dem gjøre flere repetisjoner av sit-ups, push-ups og hopping knekt under TV-reklamer.