Hvordan lage en Teen Avslutt lute

De fleste tenåringer er fortsatt å bli vant til deres voksende organer. Som et resultat, kan noen av dem har en tendens til å henge slapt. Det kan være vanskelig å formidle viktigheten av riktig holdning til en tenåring, så kan foreldrene finne seg frustrert med tenårene 'konstant slouching. Bruk visuelle hjelpemidler og medisinske fakta å lære tenåring hvorfor lute er skadelig for helsen hennes, og hjelpe henne å opprettholde god holdning med tilstrekkelig mosjon, riktige sko og en ergonomisk stol. Instruksjoner
en

Forklar de negative konsekvensene av dårlig holdning. Gi tenåringen din med bilder av hva slouching kan gjøre for å krumning av ryggraden hennes som hun aldre - appellerer til forfengelighet henne, hvis det er nødvendig. Også forklare smerte og ubehag som kan oppstå hvis hennes holdning ikke blir bedre. Hvis du legger merke til tenåringen din slouching hele dagen, forsiktig minne henne til å korrigere henne holdning uten shaming eller berating henne.
2

Kjøp en ergonomisk stol for pulten hennes. Tenåringer oftest slentre mens du sitter, som er spesielt problematisk hvis tenåringen bruker timer av gangen gjør lekser eller arbeider på en datamaskin. Når du sitter, ryggen skal være flatt mot baksiden av stolen og føttene skal være flatt på gulvet. Hvis det er nødvendig, justere stol eller plassere en pute bak ryggen for støtte. Fraråde henne fra lener seg fremover eller hunching skuldrene mens du skriver eller skriver.
3

Oppmuntre tenåringer til å være aktive og delta i sport eller en regelmessig mosjon rutine. Hvis hun er aktiv og kroppen hennes er sterk, hun vil være mindre sannsynlig å slentre. Fysisk aktivitet innebærer også mindre sitter tid, gi henne mindre mulighet til å slentre. Hvis din tenåring er motstandsdyktig mot ideen om fysisk aktivitet, melde henne i et program som du tror hun vil like, for eksempel gymnastikk, dans, svømming eller en lagidrett.
4

Kjøp din tenåring sko som oppmuntre riktig holdning. Sko med tilstrekkelig støtte er mer sannsynlig å fremme god holdning enn flip-flops eller høye hæler. La tenåringen å gå barbeint hjemme. Hvis tenåringen bruker tid på å gå naturlig med nakne føtter, vil hun være mindre sannsynlig å slentre når du står eller går, selv når hun har på seg sko.
5

foran med et godt eksempel. Regelmessig sjekke din egen holdning, og korrigere den hvis du finner deg selv å lute. Følg de samme standarder som du setter for tenåringen din, og du både skal stå og sitte rettere -., Og føler seg sterkere