Hva er betydningen av Teens Trene?

Tenåringer er fanget i den midtre delen av livet mellom å være barn og fullvoksne voksne. Ikke lenger ønsker å bli fortalt hva de skal gjøre, tenåringer noen ganger ta impulsive avgjørelser som ikke alltid er det beste. Trene er et viktig valg for tenåringer å gjøre for å holde dem friske fysisk og mentalt gjennom hele livet. The Centers for Disease Control and Prevention anbefaler at barn og tenåringer passe i minst en time fysisk aktivitet i hver dag. Helse

The American Psychological Association anslår at om lag 30 prosent av barn og tenåringer i alderen 6 og 17 er overvektig. Fedme øker betydelig risikoen for kroniske sykdommer som hjertesykdommer, diabetes og hjerneslag. Tenåringer som er overvektige kan ha nytte av regelmessig mosjon som en sikker måte å miste vekt, forbedre hjerte helse og redusere risikoen for kronisk sykdom i voksen alder. Oppsøke lege, men før du begynner en øvelse og vekttap regime.
Akademiske resultater

Å være fysisk aktiv kan ha en positiv effekt på faglige prestasjoner. I januar 2012 utgaven av "JAMA Pediatrics," forskere teoretisere at økt levering av oksygen til hjernen som oppstår under trening støtter veksten av nye nerveceller og synaptisk plastisitet som forbedrer kognisjon og generell hjernefunksjon.


Mood

Regelmessig fysisk aktivitet kan øke ånder lunefull tenåringer i mange tilfeller. MayoClinic.com forklarer at trening er en naturlig anti-beroligende for en rekke årsaker, inkludert produksjon av stemningen som øker endorfiner som skjer med trening. Trening kan også redusere stress, en følelse oppleves av de fleste tenåringer som deres kropper og selvbilde er i stadig endring og kravene til skole og arbeid øker. "Medisin og vitenskap i sport og trening" rapporter at tenåringer som er fysisk aktive gjennom organisert idrett og andre former for mosjon er mindre sannsynlig vise suicidal atferd enn de som er mer stillesittende. Det faktum at trening kan tjene som en vekt styringsverktøy for tenåringer som trenger det også bidrar til bedre psykisk helse. University of Missouri forskere funnet ut at overvektige unge føler seg mer engstelig og ensom enn sine slankere kolleger.
Faresignalene

Trening er viktig for tenåringer, men overdrive det kan være farlig. Risikoen for belastningsskader som muskel trekker og stammer øker mer tenåringer trening. En besettelse med trening kan indikere en øvelse avhengighet eller mulig spiseforstyrrelse i enkelte ungdom, ifølge The Nemours Foundation. Faresignaler å se etter inkludere bli uinteressert i venner, skole og hobbyer grunn av økt trening timer, ser en nedgang i karakterer eller studievaner og føler seg skyldig når mangler en treningsøkt. Rådfør deg med en lege eller mental helse profesjonell hvis du eller en venn eller et familiemedlem opplever noen av disse symptomene.