Teknikker for å legge vekt på en Skinny Toddler

Hvis pjokk har nylig blitt diagnostisert som undervektig, kan du bli bekymret for at han ikke får nok næring eller spise de riktige tingene. Å vite hvilke matvarer vil bidra til å legge på seg, mens du fremdeles holder ham frisk, er det første skrittet mot å hjelpe ham å oppnå en normal vekt. Også vurdere å endre sine matvaner og hjelpe ham spise mer fingermat i løpet av dagen i stedet for tre måltider. Strategier for å hjelpe din Undervekt Toddler

For å hjelpe din pjokk legge på seg, sørg for at du har utelukket andre årsaker til at han var undervektig. En midlertidig sykdom kan føre til at barnet å gå ned i vekt, og diaré kunne stoppe opptaket av enkelte matvarer. Dessuten kan barn med kroniske infeksjoner eller hjertesykdom trenger flere kalorier i løpet av dagen. Hvis barnet ditt lider av allergi eller overfølsomhet for mat, kunne han ha en hard tid å opprettholde en sunn vekt som well.If har du utelukket andre medisinske årsaker, upping ditt barns kaloriinntak vil hjelpe ham opp i vekt. The American Academy of Pediatrics anbefaler 40 kalorier per tomme av høyden en dag. Så, hvis din pjokk er 30 inches, ville han trenger 1200 kalorier om dagen. For å få din pjokk å spise så mange kalorier, bør du vurdere å starte en matdagbok for ham, slik at du vet at han spiser nok. Pjokk kan ikke spise hele tre måltider om dagen. I stedet vurdere å la ham mange forskjellige muligheter til å spise fingermat som er kalori tett og full av gode fettstoffer.
Sunt fett for Undervekt Småbarn

å sørge for din pjokk får nok kalorier, så gi ham mat som er full av gode fettstoffer. Unngå mat med tomme kalorier, som for eksempel frukt snacks. Disse matvarer --- om høye i kalorier --- ikke ha fett for å hjelpe barnet legge på seg. Dr. William Sears, forfatter av "Den sunneste Kid i nabolaget", sier sunt fett er viktige komponenter i mange kroppsdeler og hjelper kroppen fungerer bra. Sears sier de beste fett er de fra planter og sjømat --- de flerumettet og enumettet fett. De beste matvarer med sunt fett er avokado, linfrø olje, mutter Butters, nøtter, olivenolje, sjømat og frø, som linfrø, gresskar, sesam og sunflower.Add noen av disse fett til barnas favoritt mat. For eksempel vurdere å legge noen linfrø til din pjokk yoghurt eller havregryn. Gjør din eldre pjokk en protein shake med melk, frukt og en mutter smør, slik som peanøttsmør.