Hvordan behandle leggkramper under graviditet

I løpet av siste halvdel av svangerskapet , mange kvinner utvikler kramper i bena eller føttene . Smerten av disse kramper kan være ille nok til å vekke en kvinne fra dvale . Den følgende artikkelen vil diskutere hvordan å behandle leggkramper under graviditet . Du trenger:
Ekstra puter
Støttestrømper
Vis flere instruksjoner
en

Wear støttestrømper i løpet av dagen .
2

Prøv å unngå å stå i lange perioder av gangen .
3

Øvelse leggen før du går til sengs. Gjør dette ved å trekke tærne opp mot kneet mens du presser hælen bort fra deg .
4

Massasje kalv muskler før du går til sengs.
5

Mens du er sover, heve bena på en pute .