Hvordan behandle menstruasjonssmerter

menstruasjonssmerter, eller dysmenoré, er en vanlig sykdom blant kvinner i fertil alder. Det er to typer av menstrual smerte. Kronisk smerte begynner før det er noen blødning og oppleves som en kontinuerlig, smertefulle innstramminger. Krampaktig smerte begynner med perioden og oppleves som distinkt kramper som kommer i episoder. Enten type kan oppleves som en mild ubehag eller en intens smerte. Heldigvis finnes det måter å lindre smerter, og gjøre den tiden av måneden mer utholdelig. Du trenger
Mild smertestillende eller smertestillende
Oppvarming pad
Vitaminer
Vis flere instruksjoner
en

Ta en mild smertestillende ved første tegn av ubehag. Paracetamol eller ibuprofen er anbefalt, og noen av dem kan ta kanten av smerte. Tar noen form for smertestillende ved første tegn på kramper kan hindre kramper fra å bli mer alvorlig og uutholdelig.
2

Bruk varme for å behandle alvorlige kramper. Enten soaking i en badestamp, eller plassere en oppvarming pad på nedre del av magen, vil varmen slappe magemusklene og ta ubehag ned et hakk. Plus, det skal berolige og slappe av deg på samme tid, noe som gjør smerten litt mer utholdelig.
3

Ta vitaminer. Kalsium, sink og b-vitaminer har vist seg å redusere alvorlighetsgraden av en kvinnes symptomer under hennes periode, inkludert kramper.
4

Tren regelmessig. For mange kvinner, lindrer trening faktisk kramper de opplever hver måned. Det trenger ikke være en intens rutine. En enkel tur kan ofte lindre smerten.
5

Se inn prevensjonsmidler. Prevensjonsmidler har vist seg å redusere alvorlige symptomer på en kvinnes periode, inkludert hennes kramper. Hvis du opplever smertefulle kramper hver måned, har legen forskrive et prevensjonsmiddel kan være en løsning.