Hvordan Tone Sagging brystene

Bryster synke som en del av den naturlige aldringsprosessen. Sagging er forårsaket når Cooper leddbånd i brystet, som holder brystet i en fast stilling, mister fleksibilitet. Siden bøyer seg, er leddbånd, er det ingen øvelse eller krem ​​som kan tone brystene. Men, å bygge opp brystmusklene som sitter bak brystene kan skape en illusjon av fastere bryster. Instruksjoner
en

Spis en sunn diett som er rik på vitamin C og omega fettsyrer. Som begge blir brukt av kroppen til å gjenoppbygge kroppens vev, inkludert leddbånd. Disse næringsstoffene vil ikke omvendt sagging i brystene, men de kan bidra til å bremse fremtidige sagging.
2

Drikk rikelig med vann. Vann er viktig å vev helse i kroppen.
3

Øvelse daglig for å bygge kropp utholdenhet og generelle muskel tone. Turgåing, sykling og rulleskøyter er eksempler på gode treningsvaner aktiviteter. Variate treningen rutine for å holde deg muskler varsling. Endre den opp, holder deg fra å bli lei og vil øke sjansene dine for å holde seg med et treningsprogram.
4

Ta en Pilates klasse. Pilates bygger muskler over hele kroppen, inkludert brystmuskulaturen. Toning hele kroppen skaper en mer samlet hyggelig og symmetrisk kropp utseende.
5

20 push-ups annenhver dag. Push-ups styrke brystmusklene, noe som skaper en illusjon av fastere bryster. Det kan ta lang tid å bygge opp styrke til å være i stand til å fullføre 20 etterfølgende presse-ups. Start ut med så mange du kan, og gradvis øke over uker eller måneder før du når målet om 20. Bare trene brystmuskulaturen annenhver dag for å gi musklene en sjanse til å hvile og bygge seg selv.
6

Styrk din rygg og skuldre ved å gjøre skulder shrugs for å skape bedre holdning, noe som bidrar til utseendet av en tonet brystet. For å gjøre skulder shrugs, stå opp, holde holdningen din rett, og holde hodet vendt fremover. Sakte løft skuldrene opp mot hodet og deretter sakte slippe skuldrene tilbake til sin normale posisjon. Gjør skulder trekker annenhver dag. Begynn med 20 om gangen. I løpet av noen få uker til noen måneder, jobbe deg opp til å gjøre 50 skulder shrugs om gangen.