Hvordan Stopp Codependency

Å gi til din kjære er en vakker ting, men codependent folk ofte gi inntil det gjør vondt. De har ingen begrep om personlige grenser, og heller ikke noen interesse i eller minne om å lage sine egne selv lykkelig. Codependents utlede tilfredshet fra gledelig de andre menneskene i deres liv. De er alltid smilende, lang lidelse og har vanligvis ingen mening, selv i saker som angår dem direkte. Releasing codependent tendenser er ikke lett, men med selvrefleksjon og sterk støtte, er det mulig. Instruksjoner
en

Innrøm har du et problem. En løsning kan ikke etterstrebes til problemet er erkjent. Kjennetegnet av codependency fokuserer så grundig på andres problemer og behov som du helt forsømmelse din egen. Hvis du ikke har anerkjent dine egne ønsker i noen tid, vil det være vanskelig å dreie fokus på deg selv, men det er et must hvis codependency er å bli eliminert.
2

Seek årsaken. Codependency kommer vanligvis i løpet av barndommen. Barn har en tendens til å ta ansvar for hendelser som oppstår rundt dem. Hvis en mor er deprimert og innesluttet, kan barnet antar det er på grunn av noe han gjorde galt. Dette vil føre til at barnet å være overfølsomme overfor andres følelser, gjør hva han oppfatter vil holde fred og gjenopprette lykke. Siden hans egne følelser ikke er fredelig, han vil ignorere dem og fokusere på å fikse alle andre, ubevisst tro at når alle andre er greit, vil lykken følge. Voksne som har innsett at de er gjensidig avhengighet trenger å spore sine røtter og finne ut hvor problemet begynte. Når du kan se mønsteret tydelig, kan du begynne å gjøre en endring.
3

Slipp. Codependents tror at hvis de ikke holder sine kjæres liv sammen, vil alt falle fra hverandre. Med unntak av egne barn, minn deg selv du ikke er ansvarlig for noen andre. Voksne er i stand til å ta vare på seg selv. Selv om de må treffe bunnen først, de er verdifull lærdom de trenger å lære. Ikke frata dem deres vekst ved å stå mellom dem og konsekvensene av sine egne handlinger.
4

Bli egoistisk. Selv om egoisme blir ofte oppfattet som en negativ, må codependents komme i vane å tenke på seg selv først. Minn deg selv daglig at din høyeste prioritet bør være din egen lykke. Når mennesker og omstendigheter komme i veien for det, (kjærlig) eliminere dem fra din oppfatning. Forklar at du må komme først fra nå av.
5

Oppsøk en høyere makt. Dette kan være Gud, organisert religion, alternativ åndelighet eller meditasjon, det spiller ingen rolle så lenge det er en slags spirituell praksis som hjelper deg til å føle roligere og sterkere internt. Bruk høyere makt for å minne deg selv at du er fullstendig innenfor og trenger ikke å kompromittere selv for en annen persons ønsker eller behov.
6

Bli kjent med deg selv igjen. Codependents bruke så mye tid på å fokusere på andre at de har helt glemt sine egne behov, ønsker, liker og misliker. Tilbringe tid med deg selv å finne ut hva som gjør deg lykkelig. Ta deg selv til restauranter og gjenoppdage din favoritt mat. Liker du å gå på kino? Fishing? Shopping? Bli oppslukt av å finne ut hva som gjør deg tick.
7

Finn en støttegruppe. Du er ikke alene om codependency din. Søke selskap med andre sliter med det samme problemet; realisere likheten i din situasjon vil hjelpe deg til å føle sterkere og mindre alene. Det er lokale 12 trinn grupper for codependency, ligner de for de avhengige av narkotika og alkohol. Du finner dem i telefonboken eller på Internett.