Hvordan å roe en angst angrep NATURLIG

Jeg har hatt anfall av angst av og på i hele mitt liv, og under de mest alvorlige episodene måtte jeg finne ut en måte å roe ned systemet mitt. Jeg ønsket ikke å ta noe som ville forandre kroppen min kjemikalier, så det eneste valget for meg var å søke urtemedisiner, tinkturer, og gjøre noen spesielle rutiner som faktisk gjorde meg ikke har panikkanfall lenger. Forhåpentligvis kan denne artikkelen hjelpe andre som lider som jeg gjorde. Du trenger
urtete
kava kava skjær
Bach Flower Remedy-Rescue Remedy
Vis flere instruksjoner
en

Det første du må vite er at du ikke kommer til å dø. Når jeg ville få panikkanfall jeg alltid ville frik ut tenker at det var noe medisinsk galt med meg. Vit at du er fin. Hjertebank, svetting, følelse utenomjordisk, føler prikking i ansiktet og ekstremitetene alle normale tegn på et panikkanfall.
P Hvis du har intens angst, men ikke panikkanfall, er det håp. Du trenger ikke å føle at den ikke er i magen og den følelsen som du ikke får puste hele dagen.

Det første du må gjøre er å ta en tur til helsekost butikken, eller naturlig matmarkedet, og kjøpe et par tinkturer og litt te. Hvis du ikke er i nærheten av en butikk som fører disse, kan du lett finne dem på nettet. De er: en

Bach Flower Remedy - "Rescue Remedy" Kava Kava Root skjær (se etter en som er en sennep gul i fargen) Celestial Seasonings Tea - "Tension Tamer"
2 p Hvis du føler angst, ta Kava Kava skjær i litt vann (så mye som er rettet), og følg den ved å drikke en varm kopp din Tension Tamer te. Ta lange dype åndedrag. Det er noen debatt om Kava Kava rot, men når det tas i intervaller som dette er det helt greit. Også i forhold til de tragiske virkningene av farmasøytiske legemidler, er Kava Kava rot egentlig ikke risikabelt i det hele tatt. Jeg har hatt stor suksess med Kava Kava rot over lang tid når det tas i intervaller som dette ... bare når det trengs og ikke på rutinemessig basis

Følg dette ved å resitere mantraet: ". Alt er greit, jeg er alright "" alt er OK, jeg er alright "" rolig, rolig, rolig, rolig, rolig »(si dette sakte, som" caaaallllmmmmmm "
3 < p> Neste, massasje noen av trykkpunkter på kroppen din som slipper angst. De viktigste som hjalp meg var rett mellom tommelen og første finger ... vist her ...
4

Neste punkt er ved foten av vrikke, på hver side av halsen, som vist her ...
5

Dette trinnet er for når du er ute i offentligheten, og du føler deg engstelig eller begynne å føler et panikkanfall. Alltid ta med Rescue Remedy, og hver gang du føler angst, ta 4 dråper under tungen. Rescue Remedy er også tilgjengelig i en spray eller i en krem.
6

Hver kveld, ta et varmt til varmt bad, og legge ut følgende: 5 dråper lavendel essensielle oil3 dråper rose essensielle oil3 dråper tysk kamille

Sug i badekaret i minst 20 minutter for å slappe av spenning fra musklene dine. Du kan kombinere dette med te og Kava Kava skjær for ekstreme tilfeller.

Keep it up og panikk og angst vil være en saga blott!