Slik unngår du at Face Rødming og Erythrophobia

Face rødmende er normalt for folk flest. Det er en vanlig menneskelig reaksjon når følelsen visse følelser som forlegenhet eller attraksjon. Det er mange andre mennesker men lider at fra overdreven rødming. Disse menneskene blir røde på den minste ting, og ofte på upassende tider. De kan rødme når kontaktet av en fremmed og spurte et spørsmål, eller mens i kø på matbutikken nærmer kontrolløren. En fobi utvikler ofte innenfor disse menneskene som får dem til å faktisk frykter ansiktet rødmende. Denne tilstanden kalles erythrophobia. Du trenger
viljestyrke
Fastsettelse
endringsvilje
Vis flere instruksjoner
en

For å behandle ansiktet rødmende, må du først prøve og finne ut hvorfor ansiktet blir rødt. Begynne å dokumentere alle dine rødmende episoder. Skriv ned hvor hendelsen skjedde, og hva som førte opp det. Ta oppmerksom på hvordan du følte og hva du trodde at andre mennesker skulle tenke om deg. Også skrive ned hva resonnement du hadde bak dine tanker om hva andre tenkte. Skriv ned hvorfor du trodde de skulle tenke negativt om deg.
2

Å behandle ansiktet rødmende og erythrophobia, er en annen vanlig metode Kognitiv atferdsterapi (CBT). Denne behandlingsmetoden kombinerer atferdsmessige og kognitive terapi teknikker for å behandle symptomer på en rekke bekymringer og fobier. Terapeuten vil forsøke å komme til roten av angst og endre din måte å tenke slik at du er mer jordet i dine tanker og atferd. Personer med fobier har en tendens til å se verden i et urealistisk innstilling og frykt ting som ikke bør fryktet. Denne type terapi vil hjelpe deg å gjenkjenne, omfavne, og behandle din fobi.
3

Meditasjon, visualisering og pusteteknikker er alle flotte måter å behandle ansiktet rødmende. Lære disse tre øvelsene vil tillate deg å bli mer i harmoni med kroppen din slik at du vil være i stand til å gjenkjenne og stoppe en pinlig ansiktet rødmende episode oppstår. Du vil være i stand til å erkjenne at disse er unormale følelser og du vil være i stand til å behandle dem på riktig måte. Lære å slappe av vil ha stor nytte alle som lider av angst og fobier.
4

annet skritt å behandle ansiktet rødmende er hypnose. Hypnose terapeut vil bidra til å erstatte negative tanker med positive affirmasjoner og konstruktive måter å tenke på. Du rødmer fordi du frykter å snu rød foran andre. Du vil lære å ikke frykte handling rødmende og din erythrophobia vil til slutt stoppe.

Forebygge og stoppe erythrophobia er innenfor din kontroll.