Natural Cures for angstlidelser

Angstlidelser kan være ødeleggende. Det er reseptbelagte legemidler som vil holde angsten under kontroll, men for de som heller ikke ta medisiner, er det noen naturlige botemidler for angstlidelser. Urter

Urter kan brukes som naturlige botemidler for angstlidelser, med Valerian rot å være den mest populære. Denne spesielle urten er rapportert å ha færrest bivirkninger, men det kan føre til søvnighet. Det bør tas night.Other urter som kan vurderes for å bekjempe angstlidelser er Kava Kava, Johannesurt, sitronmelisse, kamille og lavendel. Disse urtene kan tas i pilleform, eterisk olje applikasjon eller som aromaterapi.
Aromaterapi

Aromaterapi påvirker den delen av hjernen som er assosiert med humør og følelser. Behagelige dufter som lavendel, vekke gode følelser ved å stimulere det limbiske system i brain.In tillegg til de hyggelige følelser, dufter også stimulere visse hjernebølger. Ett sett av disse bølgene er alfa bølger. Alfabølger forbundet med avslapning. Folk sliter med angstlidelser kan finne lindring hvis disse bølgene blir stimulert på en jevnlig basis.
Meditasjon

Meditasjon er et sterkt verktøy for herding angstlidelser. Lære å meditere på hyggelige tanker eller vakre steder tar fokus bort problemene som bidrar til angst. Meditasjon kan også stimulere hjernens alfa bølger. En vanlig praksis av meditasjon har vist seg gunstig for de som har blitt diagnostisert med angstlidelser.
Deep Breathing

Angstlidelser resultat i episoder av ekstrem angst. Disse episodene, også kjent som panikkanfall, føre til at pulsen til å øke hastigheten og pusten blir overfladisk. Når dette skjer, begynner en person å ha et panikkanfall å tro at han kan dø, som deretter forverrer panikk attack.Learning hvordan å puste riktig, og i en bevisst og rolig måte, er en annen naturlig kur for angstlidelser. Langsom, dyp, kan også puste redusere de fysiske symptomene som følger angst episoder. Praktisert regelmessig, mellom og under disse anledningene, vil riktig pust bidra til å redusere episoder. En reduksjon i episoder kan redusere styrken på angstlidelse selv.
Therapy

Angstlidelser ofte har underliggende emosjonelle årsaker. Disse årsakene kan bestå av stress, uløste sinne, frykt eller følelser som ikke er adressert. Terapi kan bidra til å bringe disse følelsene til bordet, hvor de kan håndteres og til slutt eliminert. Eliminere negative følelser ofte resulterer i eliminering av en angstlidelse.
Amino Acids

5-HTP er en aminosyre supplement som fremmer serotonin i hjernen. Serotonin er ansvarlig for å kontrollere humør, appetitt og søvn. Tar daglige doser av dette tillegget vil resultere i økt serotonin i hjernen som vil i sin tur bidra kurere anxiety.L-Theanine er en annen aminosyre som har vist seg å hjelpe til med angstlidelser. Denne aminosyren stimulerer alfa bølger i hjernen.
Mindre koffein

Koffein er et sentralstimulerende som gir raskere hjertefrekvens, mentale prosesser og hele sentralnervesystemet. Det fører også til søvnløshet. Studier har vist at eliminere koffein kan redusere angst. Som denne angsten avtar, kan angstlidelse løse seg selv helt.