Urter og vitaminer for depresjon og angst

Angst og depresjon er distinkte og separate psykiske forhold, men ofte opptrer sammen, ifølge Mayo Clinic psykiater Daniel K. Hall-Flavin, MD Dr. Flavin påpeker at en betingelse ofte fører til den andre. Han bemerker også at rettsmidler for depresjon kan ende opp med å gi angst lettelse også. Det finnes en rekke alternativer for de som søker naturlige måter å takle angst og depresjon. Herbal Behandling for angst

The University of Maryland Medical Center har samlet forskning på effekten av urte-behandlinger for angst. Tre av de mest populære urter som brukes til å behandle angst er vendelrot, pasjonsblomstolje og kava kava. På grunn av potensialet i disse urter å negativt samhandle med medisiner du kan ta for din angst, University of Maryland leger anbefaler å konsultere med helsepersonell før du tar dem. Kava kava har vist seg å forårsake leverskader, spørre Food and Drug Administration (FDA) til å utstede en advarsel om det, ifølge Dr. Hall-Flavin på Mayo. Valerian og pasjonsblomstolje har færre bivirkninger. Andre urter som er tenkt å gi ro er ingefær kamille og lakris.
Vitaminer for angst

The University of Michigan Health System rapporter om effekten av ulike vitaminer for ved behandling av angst. Spesielt oppmerksom på de at et multivitamin-mineraltilskudd gitt angst lettelse i en studie, mens niacin, en form for vitamin B3, viste lovende i en annen.
Herbal behandling for depresjon

En av de mest populære urter som brukes for behandling av depresjon er johannesurt. Brukes mye i Europa, er det merket som kosttilskudd i USA. Mayo Clinic personalet oppmerksom på at det har vist noen effekt i behandling av mild til moderat depresjon. The University of Maryland Medical Center bemerker at suksess har blitt sett i behandling av depresjon, så vel som angst, med den urt lavendel. Ved hjelp av sin olje i massasje har vist evne til å forbedre humøret, øke mental kapasitet, og redusere angst.
Vitaminer for depresjon

B-kompleks gruppe av vitaminer har fått oppmerksomhet i forhold til bekjempelse av depresjoner. The University of Maryland Medical Center påpeker at vitamin er B6, B9 og B12 lovende, men ingen solid bevis finnes for å støtte deres innvirkning på lindre depresjon. Vitamin D har vist seg å forbedre stemningen av dem som lider av sesongmessige affekt lidelse, en form for depresjon som oppstår først og fremst i vinter, på grunn av mangel på sollys.