Behavioral Intervention Teknikker for en Crisis

kriseintervensjon teknikker er metoder som benyttes av mental helse fagfolk til å bidra til å håndtere traumer, intens stress og endring. Det er ingen krise intervensjon teknikk som hjelper alle. Imidlertid er det mange typer av atferdsmessige teknikker som kan brukes. Disse teknikkene generelt fokus på samspillet mellom en persons atferd knyttet til hennes trivsel og fokus på måter å gjøre atferdsendringer for å løse et problem eller krise. Mindfulness og avslapping
p Det er vanlig for en person midt i en krise for å føle seg engstelige, hjelpeløse, stresset og har konsentrasjonsvansker. Han kan også oppleve fysiologiske symptomer, for eksempel problemer med å spise, sove, hodepine, muskelspenninger og økt blodtrykk. I dette tilfellet kan avspenningsteknikker være nyttig. Disse teknikkene omfatter dyp pusting, samt mindfulness eller meditasjon øvelser.

For eksempel er progressiv avslapning en kognitiv-atferdsterapi teknikk der en person gradvis slapper visse muskelgrupper til hele kroppen er avslappet. Dette bidrar til å lindre angst og stress knyttet til en krise, og kan bidra til å gjenopprette fokus.
Rational Thought

En person i krise er sannsynlig å føle seg overveldet og har svekket mestring. Hun kan ha problemer med å se realiteten i situasjonen, spesielt hvis det er følelsen av hennes kontroll. Hun kan føle seg hjelpeløs eller håpløs.

Konsentrere seg om rasjonell tankegang er et atferdsmessig strategi som fokuserer på fakta i de situasjonene. Denne teknikken er basert på en induktiv måte. For å bruke det, ville en terapeut forsiktig spørsmålstegn kundens forutsetninger, ber henne om å se på hennes tanker og forutsetninger, og hvorvidt disse er logisk koblet til fakta i de situasjonene. Ved å se sannheten i en situasjon klart, kan en person i krise begynner å få en følelse av kontroll.
Dialektisk atferdsterapi

dialektisk atferdsterapi, eller DBT, er en terapeutisk modell som ble utviklet for folk som er ofte i en tilstand av krise. DBT er en atferdsterapi basert på aksept og hjelper den enkelte til å modulere ekstreme følelser og redusere negativ atferd. Klienten blir undervist mestring via individuell terapi, men også gis coaching under kriser, når en klient kan få tilgang til sin terapeut på telefon. Individuell terapi i kombinasjon med krise coaching kan hjelpe den enkelte lærer å regulere vonde følelser og tolerere nød. På denne måten er en klient som er utsatt for hyppige kriser i stand til å redusere sin rekke kriser generelt og begynne å selv regulere.