Hvordan identifisere årsakene til depresjonen

Depresjon refererer til en følelse av tristhet som varer lengre og har større intensitet enn bare de typiske "blues". Denne intensivert negative følelser ikke er utslag av en enkelt ubehagelig føre, men av en kombinasjon av årsaker som svekker tankene og hele systemet av en deprimert individ. Når depresjon setter inn, endringer skjer inne i kroppen, forårsaker en ubalanse av nevrotransmittere - de kjemiske stoffene som bærer signaler til våre nerver og hjerne. Som et resultat, er negative tanker, følelser og atferd sluppet løs, sammen med en redusert innen energi og endringer i spise og sove vaner. Instruksjoner
en

Sjekk familien din historie for tilfeller av depressive lidelse. Genetiske faktorer spiller en stor rolle i depresjon. Hvis noen i din familie lider av det, er risikoen for å utvikle sykdommen høy. Men depresjon kan også forekomme i familier som ikke har noen historie av sykdommen.
2

Kjenn din egen personlighet. Visse personlighetstrekk anses å være nært knyttet til depresjon. De inkluderer lav selvfølelse, negative tenkning eller pessimisme, lav selvtillit, over-avhengighet av andre og konstant bekymring over små ting. Fysiske personer som har disse trekkene er mer sannsynlig å oppleve depresjon, spesielt når de er under uutholdelig stresset
3

Forstå at alvorlige medisinske plager kan ofte aktivere depresjon -. Inkludert kreft, diabetes, hjertesykdom , HIV, Parkinsons sykdom, hormonelle lidelser eller autoimmunsykdommer. Alle de fysiske ubehag, svakhet og smerte som pasienter føler føre dem store påkjen-ninger, som fører til depresjon. Medisiner foreskrevet for å behandle disse forholdene kan bidra til "ned og ut" følelse.
4

Erkjenne at spesifikke plagsomme hendelser kan føre til alvorlig psykisk og følelsesmessig stress. De er plutselig død av en kjær eller en venn, emosjonelle og fysiske overgrep, ulykker eller andre hendelser som involverer fysisk smerte; forholdet break-ups eller skilsmisse;. Og finansielle kamper, arbeidsledighet eller feil på jobb eller skole

5

Vet at nervøsitet og angst du føler når du håndterer nye utbygginger i livet ditt kan føre til depresjon, selv om de utviklingstrekk er glade seg - for eksempel eksamen, overføre til en ny skole, starter en ny jobb, bli gift, ha en baby, flytting til et nytt sted, blir forfremmet på jobben eller åpne en ny bedrift. Disse er alle positive hendelser, men de omveltningene de medfører kan gjøre dem svært vanskelig å håndtere.
6

Forstå at ensomhet og mangel på støtte fra familie eller venner er viktige årsaker til depresjon. Opprettholde en løpende dialog med dine barn, ektefelle og venner, for å hjelpe dem skjønner du er der for å låne en hånd når noe som plager dem. Spør dem hva som er på deres sinn og hva de føler, spesielt hvis du ser dem gradvis isolere seg fra andre
7

Innse at overdreven bruk av skadelige stoffer og alkohol kan føre til depresjon -., Og kan også være et symptom på depresjon. Noen mennesker søker trøst i narkotika og drikker når de får deprimert - de anser det som sin eneste utvei. Tilby hjelp til disse menneskene på et tidligst mulig tidspunkt, før deres situasjon blir verre. De kan slå deg ned på første forsøk, men fortsette å prøve. La dem vite at du er der og at du bryr deg for dem.