Hvordan ikke bekymre deg og være lykkelig

Holde en positiv holdning gjør deg til en sunnere, lykkeligere person og lettere å være rundt. For ikke å nevne dette er en av de enkleste tingene du kan endre om deg selv, og du kan gjøre det kjapt! Instruksjoner
en

SMILE - Nyere studier har vist at smilende årsaker naturlige kroppen kjemikalier for å øke som kan øke din gode helse. Du får de samme fordelene om du føler smiler eller ikke. Smiler også godt for alle som ser det. Smiler til andre gjør dem føles bra også. Så smil, falsk eller ikke, er det bra for deg og bra for mottakeren
2

LAUGHTER. - Det er den beste medisin. Basert på det samme konseptet ovenfor om smiler, ler forbrenner kalorier, øker adrenalinet og øker helse. Det er til og med grupper av mennesker som kommer sammen bare for å le sammen. De er ikke ler av vitsene, de bare ler for god helse. Som med smilende, du trenger ikke å le av virkelige ting, du trenger bare å gjøre den fysiske latter for alle de helsemessige fordelene
3

ØVELSE -. Selv små mengder trening gjør du føler deg bedre. Ta en tur hvis du føler bluesy, sint eller tror du kan være forsinket i negativ tenkning. Får blodet pumpe lar deg gjøre hva du trenger å gjøre og å gjøre hva høyre. Angi en tidsplan for regelmessig trening minst tre dager i uken i minst 20 minutter hver økt for bedre helse. Se artiklene under for å starte et treningsprogram. Selv en liten bit hjelper, hvis du trenger å starte opp små, det er greit, bare gå i 10 minutter om dagen og langsomt øke den
4

LET IT roll off ryggen -. Ikke holde på noe som plager ditt sinn. Det kan bare skade din helse og det vil ikke hjelpe dine problemer i det hele tatt. Menneskene som lever lengst i denne verden ikke bærer nag eller holde på negative følelser. Visualisere dine bekymringer på en stor tavle i tankene dine. Se deg selv ta et stort viskelær og slette problemene. Hver gang tankene kommer tilbake inn i hodet ditt, se deg selv med viskelæret igjen. Hold skifer ren!