Kognitiv atferdsterapi Group Therapy for Depression

Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en prøvd og bevist måte å håndtere depresjon og cognates som angst eller lav selvfølelse. Den grunnleggende strukturen i kognitiv terapi har å gjøre med forholdet tanke til handling eller følelser. Tanker må bringes i balanse med virkeligheten heller enn å bli forvrengte oppfatninger av virkeligheten. Gruppe terapi, gitt sin iboende støtte struktur, er en spesielt nyttig måte å ta opp disse spørsmålene. Forberedelser og struktur

Forbered en eller to utdannede mennesker til å begynne øktene. Gruppene bør være relativt liten, omtrent mellom fire og åtte personer. De terapitimer bør deles i henhold til tema. Dr. Ricardo Munoz, som skrev en manual for gruppe CBT, anbefaler øktene deles på tre måter: hvordan tanker gjør oss føler, hvordan handlinger gjør føler oss og hvordan samhandling med mennesker gjør oss føler. Hold øktene fokusert på temaet.
Method

Hold emnene nær kognitiv metode til enhver tid, og dirigere flyten i samtalen tilbake til formålet om den svinger av. Temaene i hver økt bør være fokusert på avklaring av tanken og dens effekt på handling. Konseptet er å konfrontere irrasjonelle tankemønstre med rasjonelle seg. For eksempel kan en person si, "Jeg er en total fiasko fordi jeg har mistet en jobb." Dette er en irrasjonell konklusjon på roten av mange depressive eller engstelige stater. Dette bør erstattes av en rasjonell uttalelse, for eksempel "Mange mennesker får sparken, det er et faktum av livet. Jeg er ikke en fiasko for den noe mer enn andre. Dette kan være en flott mulighet. "Dette er metoden bak kognitiv atferdsterapi gruppe terapitimer. Dette bør være fokus om stress er på handling, tanke eller samhandling.
Managing Stress

administrerende stress, gruppepress eller daglige problemer i livet er en annen sentral kjerne tema for disse gruppetimer. Den viktigste kognitive strukturen gjelder tanker og tro, men denne tanken prosessen må være i stand til å overleve stressende situasjoner og ikke bryte ned i patologisk atferd. Derfor, i tillegg til de ovennevnte emner, muligheten til å bruke kognitive teknikker i stressede eller smertefull situasjoner også bør understrekes. Disse kan være egne økter, eller dette emnet kan brukes til å støtte opp om eksisterende økter.
Konsernet som terapi

Fokuser også på hensikten med gruppen i denne terapien . Generelt er fordelen av gruppen at det kan tjene som en sympatisk forum for medlemmene å lufte sine følelser og frustrasjoner, kan det gi personlig og sosial støtte for sine medlemmer, og det kan vise sine medlemmer de ikke er alene i disse kampene. Derfor, som emnene nevnt blir jobbet ut, gjør at konsernet beholder sin støttende formål og sikre at problemer blir sendt i en svært empatisk miljø.