Hvordan å sovne Naturligvis

Vi vet at noen ganger, uansett hva, er det vanskelig å sovne. Noen, som meg selv, trenger litt ekstra hjelp i denne avdelingen, og siden søvn er viktig for kroppen vår og fungerer, kan det ta litt tid å finne ut hva som fungerer for deg, men det er verdt det. Her er noen forslag. Du trenger
Tea
avslappende musikk
Bath hoteller Rolig sted
Natural sovetabletter
Vis flere instruksjoner
en

Tea - En kopp varm te, er en som legger seg nervene og hjelper deg å slappe av (f.eks kamille), et godt sted å begynne. Mens du har denne kopp te, men vil du ønsker å ha det i et rolig sted hvor du kan slippe alt stresset fra den dagen og vind ned energien din.
2

Varmt bad - Et varmt bad kan hjelpe kroppen slappe av og dermed tankene dine. Prøv å bruke eteriske oljer brukes i avslapping (f.eks lavendel) som en ekstra bonus
3

Avslappende musikk -. Finne et rolig sted hvor du kan lytte til avslappende musikk, som vanligvis vil være klassisk musikk, kan også hjelpe deg å slappe av. Hvis du bruker mekling eller tenker på å prøve mekling, hjelper rolig avslappende musikk ofte i den avdelingen (mekling kan også hjelpe deg å slappe av på slutten av dagen som det fremste formål er å stille sinnet, slik at kroppen til å hvile).

4

Natural sovepiller - Hvis alt annet mislykkes, kan du prøve naturlige sovepiller i stedet for resept eller OTC. Disse er mindre skadelig på kroppen din og gjøre den jobben like godt. Jeg vil anbefale å bruke London Naturals Sleep-Relax.