Rådgiving for en Fear of Flying

The flyskrekk er vanlig, så hvis du lider av dette, er du absolutt ikke alene. Denne frykten har sine røtter i en rekke andre frykter, inkludert fallende, høyder og krasje. Uansett om din flyskrekk synes å være en utvekst av andre frykter, erobre det kan kreve rådgivning. Det finnes ulike alternativer for å finne en rådgiver. Trygg på at mange mennesker har overvinne sin frykt for å fly, og du kan også. Instruksjoner
en

Snakk med en psykolog som har spesialisert seg på rådgivning. Psykologi har en rekke bruksområder, fra å snakke om problemer (rådgivning) til å hjelpe folk til å endre sin atferd. Riktig psykolog for en flyskrekk er en rådgiver i stedet for et atferdsmessig psykolog.
2

titt på online rådgivning alternativer. Systemet kalles "Soar" gir DVDer og informasjon om flyskrekk og hvordan å erobre den.
3

Les en selvhjelpsbok. Siden dette er en anonym måte å få hjelp, appellerer det til de som er flau av deres frykt. Du kan også finne en bok som kommer med en kit inkludert slike elementer som et tidsskrift eller en arbeidsbok.
4

Delta på et flyskrekk program. Ifølge USA Today, Fear of Flying Clinic and Fear Takes Flight er to av de tilgjengelige programmene. Disse er designet av piloter og terapeuter for å hjelpe erobre frykt over tid. De omfatter læring dype pusteteknikker og trinn programmer for å gradvis redusere frykten litt om gangen.
5

Lytt til selvhjelp lyd-CDer eller se selvhjelp videoer. Det er lyd-CDer og videoer tilgjengelig som ligner på selvhjelpsbøker på grunn av anonymitet, men de tar mindre tid og la lytte i bilen eller ser i komfort. Flyskrekk kits har CDer eller lyd-kassetter i dem, sammen med bøker. Det er videoer, for eksempel "Flying i Comfort Zone: overvinne din Fear of Flying". Som er overvåket og bidra til å overvinne flyskrekk med lyd og visuell stimulering