Hvordan overvinne eller Flytt Beyond Fear

Frykt kan være en stor snublestein for mange aspekter av livet, fra å gå etter karrieren til dine drømmer til å forfølge romantiske relasjoner. Så skremmende som frykt kan virke, er det imidlertid viktig å innse at det kan hindre deg fra å leve et sunt, lykkelig og givende tilværelse. Du må komme over og gå utover frykt for å gå etter det livet du alltid har ønsket. Instruksjoner
en

Ha en positiv holdning. Slutte å leve livet ditt forventer det verste og fokuserer for mye på hva som kan eller ikke kan skje. Stopp picturing worst case scenario. I stedet prøve å se for seg en vellykket og lykkelig utfall. Husk at hvis du lever livet ditt lammet av frykt, hindre deg selv i å vokse og lykkes.
2

Hold deg opptatt. Holde tankene opptatt med produktivitet i stedet for angst og bekymring. Jo mer tid du har på hendene, jo mer vil du være i stand til å bruke å være nervøs og redd. Fokusere på å gjøre det som trengs for å forbedre deg selv i livet, i motsetning til å bekymre seg hva dårlig ting livet kan eller ikke kan kaste på deg.
3

konfrontere din frykt. Hvis du lever livet ditt ignorerer og undertrykke alle dine frykt, vil de alltid virke skremmende og uoverkommelig for deg. Face det som skremmer deg - enten det er å snakke offentlig, synge på en scene, riding en berg-og dalbane eller svømme i havet. Jo mer reelle frykten virke for deg, jo mindre sannsynlig at de vil være å hjemsøke deg.
4

Lær om roten av frykt. For å overvinne det som skremmer deg, er det viktig å oppdage hva som forårsaker det. I mange tilfeller er det en traumatisk hendelse som skjedde i barndommen. Om det var frykt for vann i løpet av en dagstur til stranden eller en nervepirrende presentasjon under et språk arts class, er frykt en naturlig følge av usikkerhet. Jo mer bevisst vi er på dette, jo bedre kan vi nærme det for å erobre den.
5

Få profesjonell rådgivning. Noen ganger frykten er så sterk at den beste måten å komme over det, er å søke hjelp utenfra. Det kan være svært gunstig å få frykten av av brystet ved å få dem ut i det åpne snarere enn å holde dem innestengt inne i deg. Innrømme at du har en frykt kan være første skritt i å overvinne den. Snakker om ting kan gjøre dem virke mindre og mindre betydning. Påvirkningen av en annen person kan også være nyttig i å åpne deg opp til å innse hvor irrasjonell og dum din frykt er.