Hvordan ta praktiske tiltak i bygge selvtillit hos voksne

Building selvtillit er en konstant kamp i en alder av alltid følelsen: "bakleksa", "ikke pen nok", "ikke rik nok" , "ikke smart nok" osv. Det er ikke rart at vår selvfølelse er lav til tider bor i Amerika. Har du noen gang lurt på hvordan du kan bygge din selvtillit uten å bruke en formue i selvhjelps bøker? Jeg er ikke en lege på noen måte eller en psykolog, jeg bare bruke nyttige tips som jeg lærte for lenge siden fra en lærer at jeg var nær på college. Prøv disse tipsene de kan hjelpe deg så godt som de har hjulpet meg. Du trenger
3x5 kartotekkort
Pen å skrive med
Papir
Spare tid til å tenke
Evne til å lytte til kvalitet kritikk fra andre
Vis flere instruksjoner

en

I våre travle liv prøver å få endene til å møtes og prøver å gjøre så mange mennesker lykkelige gjør vi noen gang høre på oss selv og hvordan vi kommer over til andre? Har du noen gang virkelig hørte hva folk sa og tok det som en sjanse til å forbedre deg selv? Hvis det er ting som blir sagt om du gjør mentale notater om det og tenke på om de er sanne eller ikke? Husk skjønt ikke tro på alt du hører bare fordi de sier det høyt til deg eller du blir mobbet av en kollega.
2

Skriv sedlene ned i en liste over positive og negative om deg selv eller hva du har hørt fra andre, ikke være selvkritisk til det ekstreme her ved å skrive en armlengdes avstand av alle negativene uten noen positive fordi det er bare din kritisk selv snakker, og det er ikke praktisk. Når du har listene er det på tide å gå videre til neste trinn.
3 p Dette er min favoritt oppgave som jeg elsker å gjøre når det gjelder å bygge selvtillit. Jeg prøver å gjøre 3 "x 5" kartotekkort som har positive ord om meg selv. For eksempel: Jeg er en barmhjertig person, jeg er kreativ, jeg er en stor sanger, jeg er en stor mor, etc. Nå du kanskje ikke helt føler dette slik på den tiden at du gjør kortene, men som egentlig ikke saken siden du vet i ditt hjerte at du har frøene av potensialet i deg! Når kortene på laget oppbevar dem på et trygt sted slik at når du føler at det laveste du kan ta de kortene ut og se dem over til å bygge opp selvtilliten igjen.
4

annen element som jeg elsker å skrive ned er, mine "kreative-håp-som-du-vil-å-se-selv-as-in-the-fremtid listen. Lol ... du kan si hva er det? Vel hva det er, er en liste over ting som du alltid har ønsket å gjøre i livet ditt (noen mennesker liker å skrive, "en liste over ting jeg vil gjøre før jeg dør" Jeg liker å sette mål for meg selv og sette den for de neste tre årene, la oss si. Husk nå dette, er denne listen på ingen måte spikret, er det bare en personlig liste for å holde meg fokusert på mine drømmer og mål. Prøv det ut! Det er et flott verktøy for å gjøre en vei for deg selv og din fremtid!
5

slutt dette trinnet er akkurat som å gå, må du begynne å ta sjanser ved å bygge på hver suksess som du gjør. Selv om du starter ut på Square One med ingen erfaring, i hva du vil gjøre, må du prøve og ta det første skrittet på drømmen din. Den vanskeligste tingen å gjøre er å prøve, men alt er det at du er redd for å mislykkes. Etter min mening er det bedre å prøve og feile enn aldri prøve i det hele tatt. Ingenting og jeg mener ingenting i denne verden er å stoppe deg fra å bygge din selvtillit enn deg og din frykt.