10 viktigste årsakene til stress

Stress kan manifestere seg på mange måter, avhengig av person og avhengig av alvorlighetsgraden av situasjonen. Advarsel tegn på stress kan være fysiske, følelsesmessige, mentale, yrkesmessige, sosiale og åndelige selv. Kjenne de viktigste årsakene til stress kan hjelpe deg å avverge noen av effektene og opphold sunnere --- fysisk og følelsesmessig. Liste over stressfaktorer

Årsaker til stress er generelt kategorisert som enten internt eller eksternt. Interne årsaker kan være personlighetsmønstre, urealistiske forventninger, genetiske faktorer og tanke-og handlingsmønstre. Eksterne årsaker er situasjoner eller påvirkninger utenfra, som vanskelige arbeidsmiljøer, mellommenneskelige konflikter, sosiale endringer og økonomisk press.

Mange faktorer kan skape stress og få til fysiske, emosjonelle og atferdsmessige symptomer. Kjenne noen av de vanligste utløsere kan hjelpe deg å unngå de negative følelsesmessige og fysiske reaksjoner som kan føre til: Finansielle bekymringer og responsibilitiesHealth-relaterte issuesEmployment problemer og /eller jobb stressComputer usagePregnancyDrivingOver-planlagt calendarRapid endring (teknologiske, personlige eller sosiale) Mellommenneskelige conflictsHolidays

Holiday Stress --- En Stress alle sine egne

Holidays selv ikke utløser stress, de intensivere stress som allerede eksisterer. I en holdningsmessige studie utført av Mental Helse Amerika, er ferie stress knyttet til økonomiske problemer, overextended tidsplaner, tid med familien, over-overbærenhet, være alene og minner (av familie og venner som har gått bort, eller som ikke lenger er en del av vår liv).

Foreldre og da særlig kvinner er spesielt utsatt for ferie stress fordi de kan ta på seg mer ansvar og utgifter.

Uventede Stressors

Noen kilder til stress fornuftig, og deres emosjonelle virkningen er fornuftig. Jobb tap, for eksempel, kan skape stress for den tidligere ansatte, samt for den ansattes ektefelle. Ifølge "Menns helse" magasinet, men kan unngå en Permittering også bringe på stress. En avverget Permittering kan understreke den ansattes sårbarhet og gjøre ham spørsmålet hvorfor han bommet på siste runden av kutt, mens andre ikke gjorde det. Usikkerheten å holde på en jobb mens de rundt ham gjorde ikke vekker angst.

Graviditet er også en stressor, men ikke bare for den vordende mor. Første gangs fedre kan oppleve stress om planlegging og de nye og voksende ansvar til sin kone og for barnet.

Maskinbruk, mens en vanlig del av gjennomsnittlig dag, kan bringe på stress. Mens han jobbet, eller engang å bruke fritiden, ved datamaskinen, fysisk stress mounts. Hjertefrekvensen stiger og muskler flex og stram. For å hindre computer-relatert stress, ta hyppige pauser for å slappe kroppen din.

Og til slutt, kan kjøring øke en persons stressnivå, spesielt under og etter en pendler.