Hvordan begrense Chit Chat

Når du deltar i "småprat", er du sannsynligvis ha samtaler om trivielle saker eller snakker om andre mennesker - å kaste bort din tid og energi. The Merriam Webster Dictionary definerer "chit chat" som "small talk" eller "sladder". Mahatma Gandhi gjorde det til en praksis med ikke å snakke for en hel dag per uke. Han brukte denne tiden til å skrive brev og uttale seg offentlig som påvirket retning av sitt land. Du trenger ikke sette et så ambisiøst regime, men det er noen enkle teknikker du kan bruke til å begrense sladder og tomt snakk i livet ditt. Instruksjoner
Målsetting
en

bestemme hvor mye du ønsker å begrense småprat. Vil du sette av rolig tid hver dag, i helgene eller på kveldstid? Ønsker du å begrense kommunikasjon med alle eller bare bestemte personer? Ønsker du å slutte å snakke om visse ting? Bilde sluttresultatet av å begrense småprat.
2

Fjern deg selv fra situasjoner der du vanligvis deltar i small talk eller sladder. Gamle vaner kan være vanskelig å bryte, og du kan skli tilbake til ditt velkjente mønsteret med å kommunisere hvis du samhandler med de samme menneskene som velger å sladre. Forsyn deg å lykkes i målet ditt ved å skape nye vaner eller regimer som involverer ingen småprat.
3

Hold deg okkupert ved å fokusere på prosjekter som vil hjelpe deg å nå dine mål. Det er alltid muligheter for å sette nye mål for din karriere, familie, relasjoner, mosjon regime, hobbyer, reiser osv. Jo mer oppmerksomhet du gir ditt eget liv, jo mindre tid du vil ha for småprat.

4

Ta et øyeblikk av stillhet når du føler deg tvunget til å delta i småprat. Stopp å snakke, og ta noen dype åndedrag å sentrere deg selv. Dette vil gi deg tid til å vurdere dine handlinger. Minn deg selv på dine mål og følge gjennom med planen.