Hvordan Utvid Mind

Hjernen er en svært kompleks menneskelig organ som må brukes ofte til å hjelpe med en persons hukommelse, oppmerksomhet span, resonnering, problemløsning og overordnet fokus. Hver dag jobber sinnet på ulike nivåer. Det finnes måter å utvide sinnet og hjelpe din tenkning å være både flytende og produktiv. Instruksjoner
en

Read. Fordelene med lesing er uendelige. Besøke biblioteket på en jevnlig basis og utvikle kunnskap om de ulike sjangrene holdes innenfor sine vegger. Bøker er en utrolig kilde til å utdanne seg. Aviser, magasiner, tidsskrifter og blogger er passende for å utvide sinnet også. Lese former måten en tanke behandler informasjon og styrker det over tid. Ikke bare vil det være lettere å uttrykke deg, men det gjør kommunikasjonen hyggelig i diverse innstillinger.
2

meditere. Hjernen reagerer positivt å være i en avslappet tilstand. Meditasjon bringer tankene en følelse av opplysning og ro. Dette reduserer også stress og fremmer fysisk form. Med meditasjon, er bevisstheten åpen og visdom kan bringe positivitet i livet. Ta en yoga klasse, gjør en hjemme-pilates DVD, eller finne et rolig sted å være ett med deg selv på en jevnlig basis.
3

Spis næringsrik mat. Ikke alt som forbrukes er bra for kroppen. Noen ganger, vår favoritt mat er selve katalysatoren for vektøkning, sykdom og depresjon. Rens og detox kroppen din med matvarer som sitroner, grønnsaker og frukt. Drikk rikelig med vann. Spise ren kan gjøre underverker for sinnet.
4

Exercise. En av de vanligste måtene å lettelser stress og tømme tankene er å utøve. Walking bidrar til å fjerne tankeprosesser og øke energinivået. Treningssentre tilbyr forskjellige klasser som kickboksing, sykling, aerobic, og yoga for å hjelpe folk bli fysisk og psykisk egnet.
5

Utfordre deg selv. Avhengig av tuppen av yrke, gjør dagligdagse aktiviteter på daglig basis kan gjøre sinnet svak. Hjernen trenger mosjon, så utfordre deg selv ved å gjøre oppgaver, matematikk, hjernetrimmere og andre tankevekkende tester. Oppfordre venner og familie til å bli med på moroa.