Typer Distress

Fysiske og psykiske plager er oftest forårsaket av reaksjoner på traumatiske hendelser, kroniske stressfaktorer og psykiske lidelser. Slike plager kan ha negative effekter på mental og fysisk velvære. Gjenkjenne og behandle nød kan redusere ubehagelige symptomer og forbedre din livskvalitet. Fysisk Distress

Fysisk nød kan være et tegn på angst og manifesterer seg i en rekke måter. En person under fysisk nød kan svette overdrevet, skjelver, opplever hjertebank eller brystsmerter og får problemer med å puste eller svelge. Andre symptomer er magesmerter, kvalme og oppkast, svimmelhet, kalde eller varme blinker og følelsen som om du mister kontrollen. Fysisk nød forårsaket av angst kan være forårsaket av fobier, reaksjoner på traumatiske hendelser og mental eller emosjonell nød.
Mentale og emosjonelle Distress

En person som lider av mental eller emosjonell nød kan vise tegn på uro, depresjon, søvnløshet, følelse "ute av kontroll" eller suicidale tendenser. Disse symptomene kan oppstå som følge av misbruk, traumer eller kronisk depresjon. Mentale og emosjonelle nød kan også være forårsaket av søvnmangel og terminal sykdommer. Disse typer nød kan reduseres ved å holde en daglig rutine, ta medisiner som foreskrevet og ha et rolig sted å slappe av.

Effekter av Distress på Helse

Kronisk stress kan påvirke dine tankeprosesser, dine følelser og din atferd. Det kan også ha en negativ innvirkning på blodtrykket, utvikling av hjertesykdom, fedme og diabetes. Kronisk stress kan føre til hyppig hodepine, muskelspenninger, endring i libido og irritabilitet. Det kan også gjøre deg mer utsatt for destruktiv atferd som overspising, narkotika eller alkohol misbruk og bruk av tobakk.
Identifisere psykisk eller fysisk Distress
p Hvis en person opplever fire eller flere symptomer på angst eller ubehag på en gang, og hvis disse symptomene nå en topp i løpet av 10 minutter, kvalifiserer dette som en panikklidelse. De som er usikker bør oppsøke en terapeut for å avgjøre om ytterligere tiltak er nødvendig for å kontrollere symptomer på mentale, følelsesmessige eller fysiske plager. Medisiner og alternative terapier er tilgjengelige for å redusere angst og andre psykiske lidelser som kronisk depresjon.