Mental Control Techniques

Forskere utvikler måter for pasienter å kontrollere gjenstander som datamaskiner og rullestoler med bare deres sinn). Men noen mennesker fortsatt ikke har kontroll over sitt eget sinn. Folk stort sett viser mental kontroll over sine tanker og handlinger. Men er det noen tilfeller, for eksempel perioder med stress og emosjonelle problemer som kan gjøre det vanskeligere for en person til å kontrollere sine tanker. Når under stress, kan folk sliter med å kontrollere hva de synes om, forårsaker arbeid og skole vanskeligheter. Heldigvis finnes det noen teknikker som kan hjelpe folk kontrollere vandrende tanker og endelig fokusere på sine oppgaver. Undertrykke tanker

Attention kontroll er den største del av mental kontroll, som er personens evne til å fokusere på én ting i stedet for en annen. Når en person holder å bli distrahert, for eksempel når hun holder å se på TV i stedet for å studere, mangler den personen oppmerksomhet kontroll. Folk kan vanligvis bare fokusere på én ting om gangen. Folk må aktivt undertrykke informasjon som de ikke ønsker å fokusere på. De må imidlertid ta hensyn til ting som de ønsker å undertrykke nok til å innse at de ønsker å undertrykke dem.
Bilder Unike Thoughts

Trinity University professor Daniel M. Wegner fant at folk som er veldig flinke til å undertrykke sine tanker vil mer sannsynlig tenker de tanker som de undertrykte senere. Når noen mennesker bruker ett sett med tanker å undertrykke en bestemt tanke, de er mer sannsynlig å knytte undertrykt tanken med tanken brukes til suppression.The tap av konsentrasjon etter å undertrykke en bestemt tanke kalles en distraksjon rebound. Folk kan unngå distraksjon returer ved å bruke noe for å distrahere seg selv som er uvanlig. I Wegner eksperiment, deltakerne brukte en rød Volkswagen som distraherende objekt.
Tenker Tvangstanker

Når besatt med en idé, kan folk kontrollere sine tanker i det lange løp ved å tenke på gjenstander av sine tvangstanker på kort sikt. For eksempel kan folk bruke tid på å snakke om sine tvangstanker og skrive om sine tvangstanker som en måte å overvinne dem. I stedet for å tenke på en distraherende tanker under en college-test, kan personen tillate seg å ha tanken før sengetid.
Bytte Oppgaver

Når noen har det vanskelig tid på å fokusere på et bestemt emne, kan han bytte til et annet emne for en periode. For eksempel, hvis en student prøver å studere fysikk, men kan ikke fokusere, kan han i stedet rydde hans hybel eller utføre noen andre oppgaver før retur til fysikk lekser.
Rewards

Folk kan bruke belønning for å øke mental kontroll. Når noen lykkes konsentrerer seg om en bestemt oppgave for en tildelte periode, kan vedkommende belønne seg selv med sjokolade, en film eller noe annet hyggelig. Ved å se frem til belønning, vil personen være mer villig til å få oppgaven gjort raskt.