Hvordan å la gå fra fortiden

Noen skader oss eller vi har en negativ opplevelse. Snarere enn å børste bort smerten, mange av oss blir sittende fast følelsesmessig, slikke våre sår, tillate oss å bli redd. Tiden går og det blir vanskeligere å bevege seg fremover. Før vi vet ordet av det, har årene gått. For å bli mer oppfylt i nåtid og mer begeistret for fremtiden, mange av oss trenger å lære å gi slipp på fortiden. Instruksjoner
en

Journal dine tanker og følelser om hvor dårlig enkelte mennesker behandlet deg eller hvilke hendelser skjedde i livet ditt du følte var urettferdig. Hvis du ikke er flink med ord, men liker kunst, deretter tegne eller male din smerte. Neste, skrive eller tegne din intensjon å stoppe urettferdighet dialog slik at du kan begynne å gi slipp på fortiden og gå videre.
2

Mediter daglig. Tømme sinnet for den negative skravling og konsentrere seg om hvordan du kan vokse av smerte du har overlevd. Reflektere over de positive sidene ved å flytte på, for eksempel hvordan å la gå fra fortiden åpner opp rom for bedre ting å komme inn i livet ditt.
3

Velg et tomt objekt, som en vann flaske, smør container, noe du ikke vil tankene avskjed med. Plasser papirlapper inni som du har skriblet de tingene du ikke kan la gå, som mennesker, er steder, ting, følelser, en usunn vane, uansett hva du føler holder deg tilbake. Deretter ta beholderen ut til verksted og begrave den. Fra da av, uansett hva du skrev på papiret ikke lenger eksisterer, og du kan ikke holde på det, finnes ikke.
4

Arbeid med en rådgiver eller trener for å overvinne hindringer eller mental helse saker som holder deg fra å være i stand til å løse dine problemområder. Bevæpnet med nyvunnet kunnskap delt med deg av en profesjonell, kan du begynne å se frem til å flytte vekk fra fortiden for godt.