Hvordan Grieve

Sørgende er vanskelig, smertefull og overveldende. Det er en følelsesmessig berg og dalbane enn kan være utrolig forvirrende og skremmende. Sorg kommer i mange former, selv om de fleste av oss koble sorg med døden. Folk også sørge miste ting som når de er ferdige på skolen, flytte til et annet hjem, skifte jobb, få en sykdom, mister et hjem på grunn av en naturkatastrofe, og mer. Formålet med sorgprosessen er å hjelpe noen sørgende arbeid gjennom disse følelsene for å akseptere det som har skjedd, slik at de kan gå videre med fred. Instruksjoner
en

le. Du har kanskje hørt at latter er den beste medisin, og det hjelper. Ler vil hjelpe deg å lage naturlige endorfiner som gjør at du føler deg bedre.
2

Sleep. Prøv å få den samme mengden søvn du vanligvis gjør, selv om du kanskje lyst til å sove mer eller mindre.
3

Spis sunn mat. Du trenger riktig mengde næringsstoffer for å holde seg frisk og holde tritt med energien din. Energi kan også bidra til å redusere stress.
4

Slapp av i minst fem minutter hver dag. Prøv meditasjon, dyp pusting, yoga og massasje. Vet hva som fungerer best for deg.
5

Gjør noe gøy. Uansett hva du liker å gjøre, komme seg ut der og gjøre det.
6

Bli med i en støttegruppe på nettet og lokalt. Sjekk med din lokale sykehus for å se om de har noen.
7

Skriv i en daglig journal. Skrive ned dine tanker, følelser og følelser hjelpe deg å flytte forbi dem.