Slik unngår Holiday Stress

Parties, gaver og familie får sammenkomster er mye moro, men de kan også forårsake stress. Forventningene kan bli for høyt eller gamle familiebilder spenninger kan overflaten. I stedet for den lykkelig ferie stereotypi, spenninger komme ut og stress er et naturlig resultat. Du kan avslutte mye av ferien stress ved å følge noen enkle trinn. Instruksjoner
en

Gjør forebyggende planer. Før du blir fanget opp i ferien, gjør forebyggende planer foran. For eksempel, dersom visse familiemedlemmer har en tendens til å kjempe når de kommer sammen. Ikke delta på arrangementer med dem eller bestemme seg opp foran for å forlate hvis spenningene begynner å bli høye. Hvis finne den rette stede, selv om det betyr å bruke for mye tid og penger, er en pågående sak, erklærer i begynnelsen av sesongen at du vil være å gjøre veldedige bidrag i hver persons navn i stedet, som du vil bare være å kjøpe for barna, eller at du ønsker å prøve en grab bag i stedet i år.
2

Tegn og opprettholde strenge grenser. En av de største stressfaktorene av høytiden er å ta på seg for mye. Lær å si "nei" og hold deg til det uten å ha dårlig samvittighet. For eksempel, hvis du vanligvis vert ferie middag, men du har for mye å gå på i år, la den utvidede familien vet at du bare ikke kan gjøre det. Føler ikke at du må begrunne valget ditt, eller gi en forklaring.
3

Kutt ut unødvendige forventninger. Ofte tror vi at vi må gjøre alt når vi kunne virkelig kutte ut mye av hveten. For eksempel ikke understreke din never-ending julekort liste deg ut som du forestille tilbringe timer å skrive, tetting og stempling kortene? Ikke gjør det! Vil verden ende hvis du ikke sender ut julekort? Vil noen virkelig være så sjokkert at de vil fornekte deg fra familien eller slippe deg som venn? Spar tid nå, når du trenger det, og skrive dem et personlig notat eller ring dem etter ferien.
4

Ikke føl deg skyldig om å ta vare på deg selv. Ferien er en tid da vi oppfordrer til å tenke på andre og å gi uselvisk. Det betyr ikke at du bør kaste egenomsorg ut av vinduet. Du kan ikke gi til andre hvis du er helt stresset og tappes ut. Ved å spare din egen energi gjennom egenomsorg, plassere deg selv i en bedre posisjon til å gi.
5

Ikke hold deg til umulige standarder. Mediene skildrer perfekt ferie som vi ofte føler seg presset til å matche. Det er helt urealistisk, gi deg selv tillatelse til å være mindre enn perfekt. Vil verden virkelig ende hvis juletreet er skjev eller selv om du brenner kalkun? Ofte disse uhell er fôr for gode minner nedover veien.