Hvordan lage Yourself drøm Mer

Shakespeare sa det best gjennom Hamlet, "Å sove, per sjanse til å drømme, ahh, det er gni." Dagens vitenskapsmenn og forskere, deriblant David Fontana, Ph.D., oppgir at drømmer oppstå av mange grunner, og ikke alle eksperter er enige om hvorfor. I sin bok, "Teach Yourself å drømme: A Practical Guide," Fontana skriver at noen eksperter mener vi drømmer når hjernen fyrer av nerveceller. Reduser koffein bruker og forbruker melatonin å forbedre din drøm kvote. Instruksjoner
en

Forbedre kvaliteten på søvnen din for å forbedre din evne til å drømme. Unngå å spise et tungt måltid rett før du sovner. Unngå å se stimulerende TV-programmer, for eksempel nyheter. Disse programmene kan skape angst, som kan blokkere drømmer, ifølge Fontana.
2

Unngå å sove hjelpemidler, som de kan hindre deg fra å ha drømmer. Bruker mindre koffein, så vel.
3

Tenk deg et realistisk landskap med en vegg. På den andre siden av veggen, tenke seg at det er en fantastisk realitet. Ifølge Fontana, er dette en av de enkleste måtene å drømme mer.
4

Bruk en annen visualisering teknikk opprettet av Fontana. Lukk øynene og forestill deg din ideelle huset. I dette tilfellet tenke seg at det har tre etasjer. Visualisere hva huset ser ut fra utsiden. Inn i huset. Som du besøker hvert rom, tenk møblene i rommet. Gjør du det kan bli bedt gamle drømmer til gjenoppstår. Ditt sinn kan spille gamle drømmer for klarhet, eller oppdatere drømmer med mer oppdatert informasjon.