Grunner til å være så trøtt

Mens det er vanlig for alle å oppleve søvnighet på anledningen, noen pasienter lider av kronisk tretthet, en tilstand forårsaket av en rekke faktorer, inkludert følelsesmessige, psykologiske og medisinske forhold. Pasientene kan også føle seg deprimert og apatisk i løpet av dagen, og er generelt overveldet av en følelse av søvnighet. Diagnostisering årsaken til søvnighet ditt er avgjørende i behandling av kronisk trøtthet. Funksjoner

Mens tretthetsfølelse er en normal biologisk funksjon --- det er kroppens måte å oppmuntre mer søvn --- kroniske eller vedvarende følelser av søvnighet er ikke normalt og kan være skadelig for ens emosjonelle og psykiske tilstand. Generelt, føles kroppen sliten når den ikke har fått nok søvn --- vanligvis seks til åtte timer for en voksen, 10 til 12 timer for ungdom og 14 til 16 timer for småbarn --- eller etter hard trening. Hvis du får den anbefalte mengden søvn og opplever følelser av søvnighet uten hard trening, derimot, kan kroppen din være lider av en underliggende tilstand. Fordi en rekke faktorer kan føre til konstant tretthet, er det viktig å snakke med en lege og bestemme bestemt sykdom.
Livsstil og fysiske årsaker

Følelser av søvnighet er generelt brakt videre av livsstil valg. Mens du får mindre enn seks timers søvn en natt kan føre til søvnighet, kan disse følelsene også bli brakt videre av en mangel på mosjon, dårlig kosthold eller overdreven vekt. Fordi legemet er utformet for å bevege seg, og denne bevegelsen er viktig for blod for å sirkulere rundt i kroppen, kan en mangel på fysisk trening resultere i vev tretthet. I tillegg kan en fattig diett resultere i vitamin-og mineral-mangel, som påvirker kroppens evne til å behandle energi effektivt. Til slutt, være over-eller under-vekt kan resultere i en mangel på energi, noe som resulterer i følelser av søvnighet. For å minimere tretthet, er det viktig å trene, spise sunn mat og opprettholde en trygg vekt.
Medisinske årsaker

I tillegg til livsstil årsaker, følelser av søvnighet kan også være forårsaket av medisinske forhold. Når en pasient lider av en infeksjon, produserer kroppen mer hvite blodceller og antistoffer til å bekjempe infeksjonen. Denne prosessen krever energi, vanligvis avledes det fra andre områder av kroppen. Autoimmune sykdommer også resultere i inflammasjon rettet mot legemet. Når dette skjer, vil kroppens celler reagerer på betennelse, noe som resulterer i en følelse av tretthet. I tillegg kan jernmangel og anemi, en tilstand der blodet har dårlig oksygeninnhold på grunn av en defekt i hemoglobin eller røde blodceller, også føre til tretthet. Når en pasient er gravid, er hun også gjennomgår hormonelle endringer mens føre energi til barnet hennes.
Psykologiske årsaker

I tillegg til medisinske tilstander og livsstil valg, følelser av tretthet kan også resultere når en pasient lider av en psykisk tilstand eller bruker narkotika. Depresjon og angstlidelser ofte resultere i følelser av trøtthet. I noen tilfeller av depresjon, er alvorlig utmattelse det eneste symptomet. Depresjon og angst lidelser er også vanligvis ledsaget av følelser av apati, håpløshet og slapphet, så hvis du lider av disse ekstra symptomer, er det viktig å snakke med en lege.
Forebygging /løsning

å bekjempe følelsen av tretthet, er det viktig for pasienter å ta vitaminer, spise sunt og trene regelmessig. Hvis kroppen mottar riktig mengde vitaminer og mineraler daglig, vil mindre tretthet oppleves. I tillegg hjelper trening for å sirkulere blodet, styrke bein og muskler, og styrke immunforsvaret, så regelmessig mosjon er viktig. Endelig kan praksis som pilates eller yoga hjelpe pasienter slappe av mens beroligende sinnet.