Menneskelig Memory Improvement

Ifølge "Human Memory", en artikkel skrevet av NASA, den enkleste måten å skildre menneskelige hukommelse er å "beskrive menneskets hukommelse som et sett av butikker som er 'steder' og legge inn informasjon, pluss et sett med prosesser som virker på butikkene. " Etter den logikken, oppgir de at det er tre butikker: sensorisk informasjon butikk, kortsiktige og langsiktige butikker. Derfra kode vi informasjon, vedlikeholde den eller hente den. Trikset er å finne ut hvordan du kan utnytte våre "butikker" på høyeste mulig nivå, med andre ord, hvordan vi forbedre vår hukommelse? Grunnleggende

Pyschology4All.com hevder at det finnes fem grunnleggende minne metoder: chunking, rim, bygge bro, opplesning og semi-prøver. Chunking er best kjent som lumping elementer alle sammen. For eksempel, hvis du må huske en 10-sifret telefonnummer, prøve å "klump" tallene i grupper på tre og tre i stedet for å prøve å huske den lange listen av tall. Rime er selvforklarende. Bridging trekker sammen informasjon ved å bygge bro to eller flere ideer med et felles tema. Recital betyr akkurat det --- å resitere informasjon før det kan bli tilbakekalt enkelt. For eksempel, på 10 linjer med et stykke papir skrive ned tre datoer som trengs for en historie test. Si disse datoene aloud 10 ganger, deretter gjenta igjen bare i hodet ditt. Datoene skal lagres. Den siste metoden er semi-prøver, i hovedsak en metode som siste utvei. Hvis du ikke husker historien datoene du trenger, tenke på noe annet midlertidig. Historiebøkene datoer vil komme tilbake til deg når du slutter å "prøve" så vanskelig å huske dem.
Games
p Som du blir eldre, har en tendens hukommelsen å falme litt. Folk så unge som femti får beskjed om å prøve et utvalg av minne spill for å øke sine ferdigheter, men det finnes ingen studier som tyder på at folk i alle aldre bør følge etter. Hjernetrim, matematiske gåter, kryssord, sudoku og daglige vokabular kalendere er alle rettet mot å øke din hukommelse på ulike måter. Online gaming sentre, for eksempel lysstyrke, er et annet alternativ for å trene hjernen din.

Brain Food

Foods er ikke bare for næring, men også utføre spesifikke funksjoner i kroppen vår. Per EveryDayHealth.com, peanøtter, valnøtter og oliven redusere risikoen for Alzheimers. Fisk som ørret, laks og makrell bidra til å forbedre hukommelsen. Bananer, epler, jordbær, blåbær, appelsiner og druer beskytte hjerneceller fra skade. Og til slutt, mais, løk, brokkoli, spinat og asparges hjelpemiddel mot forverrede minne.

Til slutt er det best å se din hukommelse som du gjør kroppen din --- mate det riktig, trene det og jobbe med det daglig for å få best mulig resultat.