Hvordan til å sove gjennom et tordenvær

For de fleste er det Pitter-patter av regndråpene en kraftig vuggesang, men for andre, kan tordenvær være en søvn-stjele forstyrrelser. Faktisk er en frykt for tordenvær en av de ti beste fobier for amerikanerne. Sove gjennom stormen blir lettere med disse nyttige tips. Instruksjoner
en

Isoler deg selv i den mørkeste og mest stillegående rom i huset. Dempe lyder utenfor, hvis mulig. Bruke ørepropper. Vurdere å sove på sofaen hvis Stuen har færre vinduer enn soverommet. Juster temperaturen til din smak. Du er mer sannsynlig å sovne i dine personlige ideelle forhold, uansett vær utenfor.
2

Sleep med noen. Et vanlig råd for dem opphisset av tordenvær er å kose seg til noen andre. Tillate et barn å sove med deg for å dempe deres frykt. Snike inn et søsken seng. Uansett om stormen som forårsaker du frykt eller distraksjon, vissheten om at noen er ved siden av deg vil gjøre underverker for din sinnstilstand.
3

Pust dypt. De fleste som kaste og slå i tordenvær er så opptatt med å lytte til regnet at de glemmer å puste regelmessig. Konsentrer deg om pusten dypt, og du vil snart glemme Raging Thunder utenfor.
4

Tenn et duftlys. Lukt er den sterkeste følelsen knyttet til hukommelse og positive tanker. En behagelig lukt og et blaff av lys vil roe nervene betraktelig.
5

Les en bok. En kjedelig bok er enda bedre. Ikke bare vil lese ta tankene bort lynet, men bøker er en vanlig måte å få insomniacs å starte snorking.
6

Registrer deg for tekstmeldinger værvarsler. Hvis du mister søvn under en storm på grunn av frykt, registrere deg med ditt lokale nyhetskanal for automatiske værmeldinger. Du vil sove bedre med den tryggheten at du kan få øyeblikkelige oppdateringene.