Hvordan bør du sette opp ditt Desk å følge Ergonomiske retningslinjer?

The US Department of Labor har rapportert at repeterende arbeidsskader er landets mest vanlig og kostbart problem på arbeidsplassen. Dette problemet koster bedrifter milliarder av dollar hvert år i arbeiderens erstatningskrav. Det er en enkel løsning for å avhjelpe dette problemet: Sett opp skrivebordet på en ergonomisk riktig måte. Stol og pult Høyde

stolen bør justeres slik at bena passe godt under pulten. Hvis du er kort forsikre deg om at du har en fotskammel for å hindre bena fra dinglende under pulten. Alltid sørge for at du sitter rett med ryggen mot baksiden av stolen. God holdning hindrer ikke bare skader, men også hjelper deg å arbeide mer effektivt. Stengene på stolen skal være nært knyttet til høyden på skrivebordet ditt, slik at armene hvile på bordet uten å måtte overextend dem.
Computer

Datamaskinen bør settes opp i øyehøyde, slik at du ser på midten av skjermen. Hvis arbeidsstasjonen er satt opp riktig, kan det bidra til å forhindre hode eller nakke press fra å måtte se opp eller ned på skjermen. Kontroller at du har en arm hvile for tastaturet for å forhindre belastning på håndleddet og carpel tunnel. Hvis du ikke vet hva carpel tunnel er det er bra. La oss holde det slik.
Organisere Desk

Ta deg tid til å organisere skrivebordet ergonomisk riktig, fordi det vil definitivt gagne deg i det lange løp. Pass på at elementene du bruker ofte er innen armlengdes avstand, slik at du ikke overbelaste armene eller kroppen, som fremmer gjentatte skader. Med mindre du er ambidextrous, har du sannsynligvis er skyldig i å sette de mest brukte elementer på skrivebordet på siden av hånden du skriver med. Dette er en dårlig vane å starte, fordi du bruker den ene siden av kroppen din mer enn den andre for å nå kan også føre til belastning og skader. Den beste måten å sette opp skrivebordet er å sørge for at elementene er likt fordelt mellom venstre og høyre side av skrivebordet (og fortsatt er i armlengdes avstand) for å sikre at begge sider av kroppen din får lik bruk når nå og gjør andre resepsjon aktiviteter.
øvelse på pulten din
p Hvis du jobber i en posisjon hvor du er ved et skrivebord 90 prosent av arbeidsdagen, du sannsynligvis har en liste over skrivebord øvelser postet på arbeidsstasjonen som ble gitt av selskapet. De er bekymret for helsen din fordi de trenger deg på jobb og ikke på arbeideren kompensasjon. Disse øvelsene er svært nyttig for å hindre repeterende arbeid personskader. Disse øvelsene inkluderer arm sirkler, arm extensions, leg extensions og håndledd svinger. Mange bedrifter råde deg til å gjøre disse strekningene før arbeid og under arbeidet med å forebygge skader.