Hvordan å miste vekt før å ha en Mageplastikk Surgery

En Mageplastikk er en operasjon som strammer opp magemusklene og løs hud. Det er ikke en erstatning for vekttap, men snarere er et supplement til det. Den fett tap er opp til deg, men mageplastikk kan gjøre den nye magen ser mer appealing.An viktig poeng å merke seg er at du ikke bør "foregriper" din vekttap med en mageplastikk. Hvis du spå deg selv nå målet ditt i vekt i tre måneder, får mageplastikk da, ikke nå. Grunnen til dette er fordi for en mageplastikk for å lykkes må du ha en stabil vekt. Dette betyr at ingen gevinster eller tap. Instruksjoner
en

Snakk med legen din og etablere hvor mye du må veie for mageplastikk.
2

Skriv ned alt du spiser i en uke, veier deg på begynnelsen og slutten av den uken. Hvis vekten ikke har endret seg, er dette din vedlikeholdsnivå - spise dette beløpet vil resultere i verken gevinst eller tap
3

Kutt minst 500 kalorier om dagen ut av kostholdet ditt.. Gå gjennom maten din journal og finne steder som kan kuttes. Hvis, for eksempel, du vanligvis spiser tre egg i morgen, skjære tilbake til to egg - en umiddelbar besparelse på 75 kalorier
4

Unngå hvite karbohydrater til fordel for sine brune motstykke.. Fullkorn brød, fullkorn ris og hele hvete pasta er alle gode alternativer.
5

Snakk med en personlig trener om en styrke treningsprogram. Styrketrening bygger muskler, forbrenner kalorier og hastigheter opp metabolismen din når du ikke trener.
6

Øvelse i minst 30 minutter om dagen generelt. Hvis du ikke er vekttrening på en dag, svømme, løpe eller utføre noen annen form for trening som fungerer hele kroppen og får hjertet i bevegelse.