Øvelser Etter hofteprotesekirurgi

Øvelser etter hofteprotesekirurgi varierer avhengig av hvor mye forverring før operasjonen. En sterkt skadet hoften kan kreve en mer omfattende kirurgisk inngrep, en lengre restitusjonstid og ytterligere forholdsregler. Din kirurg vil avgjøre starten av treningsprogrammet ditt og hvilken type tillatte øvelser. Noen av de vanlige postoperative øvelser utføres etter hofteprotesekirurgi er beskrevet på Universitetssykehuset hjemmeside. Instruksjoner gis også for mer avanserte øvelser som skal utføres hjemme for å styrke musklene og øke mobiliteten. Postoperative Øvelser

Etter operasjonen, vil du bli gitt en rekke enkle øvelser for ben som ble operert. Du kan finne dem litt vanskelig i begynnelsen, men med repetisjon, får de lettere. Din lege eller fysioterapeut vil avgjøre hvilke av følgende øvelser du skal utføre og antall repetisjoner

Denne enkle øvelsen er utformet for å forbedre sirkulasjonen og å bistå i å forebygge blodpropp mens du er i seng;. På grunn av sin betydning, er det ofte gjentatt i løpet av dagen. Uten å løfte beinet, peker foten mot kneet, og deretter bort fra kneet. Du vil også bli bedt om å gjøre noen muskel-styrke øvelser. Flere ganger hver dag, rotere ankelen ved å vri foten mot motsatt ben og deretter bort fra det. Holde beinet rett å unngå rulling, bøye kneet ved å skyve foten sakte langs sengen mot baken og deretter tilbake til startposisjon.

En ekstra muskel-styrke øvelsen utføres ved å skyve benet ut til siden og deretter tilbake igjen. Du kan bli gitt instruksjoner for isometriske øvelser for å bistå i å stramme lår muskler ved å pådra seg muskel og deretter slappe av det. Neste øvelse, utført mens du holder lår muskel stramt og holde benet rett, innebærer å løfte beinet noen få inches av sengen, holde posisjonen raskt, og deretter senke benet.
Standing Øvelser
med

De fleste pasienter er opp og ut av sengen dagen etter hofteprotesekirurgi. Når du er stødig på føttene, vil du begynne stående øvelser designet for å ytterligere øke muskelstyrke og bevegelighet. Som beskrevet i bilde over, vil du gjøre front, side og bak leg extensions. Din lege eller fysioterapeut vil bestemme antall repetisjoner for hver øvelse, og antall ganger de skal utføres hver dag. Disse øvelsene er gjort mens du holder på noe stabilt som en stol eller møbel. Utfør frem forlengelse av sakte heve beinet til fronten, hold denne posisjonen i noen sekunder, og deretter tilbake til startposisjon. Deretter utvide beinet til siden, hold kort og senke den. Når du er ferdig med de fremre og side utvidelser, flytter beinet bakover, hold denne posisjonen i noen sekunder og deretter gå tilbake til startposisjon.
At-Home Øvelser

øvelse diett hjemme kan inkludere tillegg av ankel vekter eller strikker med de stående øvelsene som er beskrevet ovenfor. En ergometersykkel kan være anbefalt av legen din for å bistå med å skaffe ekstra muskelstyrke og bevegelighet. Sener og muskler holde hoften stabil. Jo sterkere musklene er, jo mer beskyttelse de tilbyr mot utilsiktet forskyvning av den nye hip. Men under ingen omstendigheter skal du utføre noen øvelser, eller påta tillegg av noen nye øvelser, hjemme eller på sykehuset, uten først å diskutere dem med legen din og fysioterapeut og få deres godkjenning. Med riktig pleie, kan din nye hip vare livet ut.