Gerd mat for å unngå

For de millioner av mennesker som lider av Gastroesophegeal refluks, eller GERD, spise kan være en svært smertefull opplevelse. Halsbrann og sure oppstøt er ofte uheldige konsekvenser som oppstår etter disse menneskene har hatt et måltid. Alt som produserer overskytende magesyre vil bringe på en smertefull angrepet. Mens det finnes medisiner som kan hjelpe nøytralisere magesyre, kan dette være en kortsiktig løsning. Derfor er det sterkt anbefalt at personer med GERD gjøre endringer i kostholdet som ofte kan forebygge problemene før de begin.GERD lider bør unngå visse matvarer som har blitt kjent for å utløse syre flair-ups. For eksempel sitrusfrukter som grapefrukt, sitroner og appelsiner er alle svært sure, og derfor vil øke mengden av syre i magen. Det samme gjelder for appelsin, grapefrukt juice og selv limonade. Andre frukter som kan forårsake problemer, er jordbær, ananas, tyttebær og fersken. Tomater, inkludert tomatsaus, salsa og ketchup må unngås også. Også, kan krydret mat, spesielt alt som inneholder mye pepper, for eksempel visse meksikanske og asiatiske retter, irritere magen lining.When velge en drikke, noe med koffein, bør for eksempel kaffe, te og brus inntas i små mengder, hvis i det hele tatt, siden koffein har en tendens til å irritere magen til halsbrann sufferers.There er visse matvarer som må unngås fordi de kan slappe av nedre esophagal sphincter, som er den muskelen mellom magesekken og spiserøret, og dermed utløser acid reflux. Disse matvarer inneholder: peppermynte (som ironisk nok en gang var foreskrevet for å lindre mageproblemer) peppermynte, sjokolade og alle typer alkoholholdig drikke. Rødvin er spesielt dårlig til å drikke fordi det ikke bare slapper lukkemuskelen, men er også svært sure. Kullsyreholdige drikker, som brus også faller i denne kategorien, som gjør øl, som er fermented.Foods med høyt fettinnhold, for eksempel biff, ost, smør, iskrem, og selv peanøtter, ikke nødvendigvis er irriterende for magen , men kan faktisk tregere fordøyelsesprosessen. Dette fører til at maten å bo i magen lenger og utløser oppblåsthet som deretter presse magesyre opp i spiserøret. Også matvarer som inneholder mye sukker, samt noen sukker erstatter, er mistenkt. Enhver form for fet, stekt mat, spesielt de som faller inn i "fast food"-kategorien vil tendere til å ha samme effekt. Forbruker hvitløk og løk har en tendens til å føre til en opphopning av gass og oppblåsthet i noen mennesker, og derfor vil utløse reflux også. Inkludere andre kjente gassprodusenter: bønner, kål, erter, blomkål og broccoli.In tillegg til å unngå visse typer mat, GERD lider trenger å ta hensyn til mengden av maten de tar i tillegg. Det hjelper å ha mindre porsjoner oftere og unngå over-spising på alle kostnader. I tillegg bør bli spist mat i minst 3-4 timer før sengetid for å tillate magen for å tømme seg fullstendig, og magesyre for å bli nøytralisert i tillegg. For å finne ut mer om GERD matvarer for å unngå være sikker på å besøke Reflux Remedy på www.refluxremedy.com i dag!