Den mest næringsrike frukter

Da jeg var barn, ble jeg alltid fortalt av moren min til å spise frukt, hun alltid forteller meg hvor næringsrik den er, og nå som jeg er eldre, ble jeg nysgjerrig på hvilke av disse fruktene er mest næringsrike? Derfor, her er fem av de mest næringsrike fruits.First på listen er Guinness World Record innehaver av den mest næringsrike frukten, Avocado, eller også kjent som aguacate. Denne majestetiske frukt inneholder mer enn 25 viktige vitaminer og mineraler som vitamin A, B, C, E, lutein, kobber, magnesium, kalium, sink, fiber, folat, niacin, tiamin, og riboflavin. Den inneholder også enumettet eller de gode fettstoffer som er til stede bare i noen få frukter. En kopp av den inneholder 29mcg av vitamin L, 874mg av kalium, og 90mcg Folate.Next på listen er vannmelon. Det er en utmerket kilde til vitamin A, C og B6. Denne sommeren frukt er også kjent som en god kilde til vitamin B1, kalium og magnesium, og er ansvarlig for å opprettholde en sunn og immune kardiovaskulære systemet. Nyere studier viste også at det ble funnet å ha Viagra-lignende effekter på blod vessels.Another næringsrik frukt er bringebær, som er fylt til randen også med et bredt utvalg av næringsstoffer. Ansett som en utmerket kilde til vitamin C, B2, B3, fiber, mangan, folat, magnesium, kalium og kobber og kjent for å være en god antioksidant en brønn, som gir beskyttelse mot ulike plager som kreft og andre hjerte-diseases.A kopp min favoritt frukt, cantaloupe eller også kjent som scoret melon, inneholder 5158 IE vitamin A og 67 mg vitamin C som er både mer enn den anbefalte daglige verdi. En god kilde til kalium, inneholder vitamin B6, B3, kostfiber og folat og den største mengden av fordøyelsesenzymer i forhold til papaya og mango. The American Cancer Society anbefaler fullt Cantaloupe som det fungerer som en nyttig middel mot tarmkreft og føflekkreft. Som Raspberries Cantaloupe er også en god kilde til polyphenol antioxidant.Go steder og aldri la din cravings for mat http://www.talk-food.com/tatt for gitt. Dele med deg sine erfaringer og tanker om mat, forfatteren nå skrives ned alle hans tanker om mat http://www.talk-food.com/. Som en elsker av mat og helsebevisste en, er forfatteren tar sikte på å informere alle mennesker rundt om i verden de beste stedene å spise, mat som er bra for helsen, fordeler og ulemper med en viss mat og mer. Hvis du elsker mat, men ikke har idé om hvor du skal spise eller hva slags mat du bør spise, lese artiklene denne forfatteren har.