Enkel og sunn middag oppskrifter

Middag skal alltid bestå av sunne ingredienser. Det finnes sunne oppskrifter som er enkle å tilberede. Det tar bare tjue til tretti minutter til å forberede en sunn middag. Bare sørg for å planlegge menyen foran og organisere ingrediensene på forhånd. Skriv ned menyen for uken, og lage en handleliste derfra. Mange helsebevisste mennesker er glad i low carb middager. Med litt forskning, det er mange overdådige middager som kan tilberedes. Sunn mat er tross alt like deilig. Å være sunn betyr ikke å være boring.Dinner blir ofte ansett som den viktigste måltid på dagen, når familien er samlet fullført. Forbered sunn mat som alle ved bordet vil sikkert liker. Middag vil være en hyggelig fest og en tid for å se frem til før dagen avsluttes. Her er foreslått oppskrifter som tar bare 20 til 30 minutter å forberede: Sunn Beef Skillet: Ingredienser: 1 ss paprika1lb topp runde beef1 ts oregano ts chilipulver ts hvitløk powder1 /8 ts rød pepper ts svart pepper1 /8 ts tørr mustard3 C form løk slice8 rød flådd potatoes2 C biff broth2 store gulrøtter, hogge inn tynne, 21/2 tommers strips2 store garlicInstructions: Skjær kjøttet i tynne tvers av korn i lange tynne strimler, måler til ca 1/8 tommer lang og 3 inches bred. Kombiner oregano, paprika, hvitløk pulver, chili pulver, tørr sennep, rød pepper og sort pepper. Pels strimler av kjøtt med krydder blanding. Spray til en stor non stick stekepanne. Forvarm pannen og legg den på høy varme. Tilsett kjøttet. Kok og rør i ca 5 minutter. Tilsett løk, poteter, hvitløk og buljong og stek over middels varme i 20 minutter. Rør i gulrøttene og la grønn sennep. Kok til gulrøttene er møre, eller i ca 5 minutter. Serve biff skillet i stor bolle med ferskt brød for dunking. Stekeovn Stekte ChickenIngredients: 1 ss Dijon sennep kopp smør milk2 nellik garlic1 spiseskje hot sauce2 til £ 3 kyllinglår trimmet og hogge inn trommestikker og lår, hud removed2 ss sesamfrø kopp hel hvete flour1 ts paprika1 ts bakervarer powder1 ts tørket leaves1 timian /8 teskje saltOlive olje matlaging sprayFreshly bakken pepperDirections: Visp sennep, kulturmelk, hot saus og hvitløk i et grunt glassfat til godt blandet. Legg skiver kylling og slå over til pels. Dekk til og mariner i kjøleskap i ca 8 timer. Forvarm ovnen til 425 grader Fahrenheit. Linje stekeplate med folie. Plasser en wire rack i stekeplate og strøk den med matlaging spray. Visp sesamfrø, mel, timian, paprika, salt, pepper, og bakepulver i en liten bolle. Etter det, plasserer mel blandingen i en stor plastpose som kan lukkes eller papirpose. Plasser en eller to stykker av kylling på papirpose og rist til pels. Spray bitene av kylling med cooking spray. Stek marinert kylling til den blir gylden brun (40 til 50 minutter) Serveres i en stor bolle.