Bakte grønnsaker oppskrifter for et sunt kosthold

Bakte grønnsaker lage sunne måltider og er enkle å prepare.Vegetables er sunt. Det revitaliserer vårt immunsystem og andre organer i kroppen. Her er sunne bakte grønnsaker oppskrifter du kan prøve hjemme. Easy Kremet Bakte AsparagusIngredients: cup Peppercorn ranch dressing cup RITZ Ost og kjeks, grovt knust £ 1 trimmet asparges spears2 spiseskje KRAFT Parmesan ost, strimlet Veibeskrivelse: Varm opp ovnen til 350oF. Kok asparges i stor kjele med kokende vann fra 2 til 3 minutter. Renne når det blir lyst green.Add asparges med dressing i en og to liter bakebolle. Dryss med ost og cracker crumbs.Bake i ca 10 til 15 minutter. Vent til osten er lett brunet. Bakt Kål Ingredienser: 3 kopp strimlet rød cabbage3 ss lys brunt sukker 1/4 kopp steinfrie rosiner 1/4 kopp cider eddik tynne skiver rødløk Veibeskrivelse: Varm opp ovnen til 450 grader Fahrenheit. I en 2 liter grunt bakervarer parabol, bland eddik og sukker. Rør til sukkeret er oppløst. Legg til og bland kål, løk og rosiner med eddik og sukker. Dekk til og stek i 20 minutter. Rør etter 10 minutter. Herbed Grillede grønnsaker Ingredienser: kopp hakket friske urter som basilikum, rosmarin og oregano 1 liten aubergine, skive inn tommers skiver ts salt1 rød, grønn og gul paprika, skive i tomme slices2 italiensk squash, skjær langs og inn tommers piecesDirections: Kombiner urter i en liten bolle. La den stå i minst 3 timer. Plasser egg anlegg i en stor sil. Dryss salt inn i den. La det renne i en time. Ta grillen fra grill og varme til medium.Spray grill med nonstick matlaging spray.Lightly spray grønnsaker med cooking spray. Dryss den med urt mixture.Place grill på grillen og stek i ca 10 til 15 minutter. Vent til grillen er klar øm og lett brunet på begge sides.Glazed CarrotsIngredients: 4 kopper (8 medium) gulrøtter i skiver på skiver kopp vann dl tørr hvit Wine2 ts margarine1 ss sitron juice2 ts brunt sugarDirections: Stek de primære fem ingrediensene i en stor stekepanne på middels varme i 12 til 15 minutter. Se til at væsken er fordampet. Reduser varmen fra middels til lav. Rør sitronsaft og brunt sukker. Stek i 5 minutter. Tidvis røre det til gulrøttene er glasert. Bakt Penne med stekt VegetablesIngredients: 1 gul løk, skrelt og skåret i 1 cm strimler £ 1 penne pasta kopp extra virgin olivenolje 1 ts salt, fordelt 1 ts nykvernet sort pepper, fordelt 1 kopp hakket fontina ost 1 og kopper tinte frosne peas1 /4 kopp revet parmesan, strimlet lagt med 1/3 kopp for topping cup røkt mozzarella 1 ss tørket italiensk urt blanding eller urter de Provence 2 ss smør, skive i små pieces2 rød paprika, skive i 1 cm brede strimler 2 mellomstore sommer squash , skive i 1 cm terninger 3 kopper Marinara saus 2 squash, skive i 1 cm terninger Halve 4 cremini mushroomsDirections: Varme ovnen opp til 450oF. På en bakervarer panorere, bland squash, paprika, sopp, squash og løk med tørkede urter, teskje salt, olivenolje og teskje pepper. Stek til den blir mør i 15 minutter. Deretter satt til side. Kok pasta i kokende saltet vann i ca 6 minutter. Sørg for at det bare nok til å myke opp litt. Deretter avløp. Sett drenert pasta i en stor bolle. Bland med erter, stekte grønnsaker, Marinara saus, ost, teskje salt og en teskje pepper. Sett pasta i en ren kjele. Så topp det med 1/3 kopp Parmesan og smør stykker. Bake den i ca 25 minutter til osten smelter.