Hatha Yoga Good For Healthy Breathing.

Hatha yoga er veien som har fysisk helse og balanse som et hovedmål, for sine utøvere tror at større mental og åndelig bevissthet kan skje med en sunn og ren body.Hatha yoga i hovedsak dreier seg med asanas eller Postures. Asanas er tankefull i naturen, og ble opprinnelig intuitivt av yogier under meditasjon, Kundalini naturlig bringer frem disse stillinger eller bevegelser, kalt kriyas, under dyp meditasjon. Disse bevegelsene bidra til å fjerne blokkeringer (sykdom) i kausale, subtile, og fysiske kropper. Som det har senere utviklet, har hatha yoga i hovedsak konsentrert om to av de åtte baner, pust og kroppsholdning. Vi puster omtrent 23 000 ganger per dag og bruk ca 4500 liter luft, noe som øker under trening. Dermed puster svært viktig for helsen, og prana, eller livskraft, er funnet mest rikelig i luften og i pusten. Hvis vi puster feil, er vi hindrer vårt potensial for optimal helse. Pranayama, bokstavelig talt "vitenskapen om å puste" eller "kontroll av livskraft," er det yoga praksisen med å puste riktig og deeply.The utøvelse av pranayama i, yogais hatha viktig å beherske seg »pustebevegelser. Hvis man kan mestre pusten, så det å beherske sinnet er innen rekkevidde. Gjennom pusteøvelser flyten av prana eller vital livskraft gjennom kroppen er regulert. At energi er absolutt nødvendig på ytterligere skritt for Hatha Yoga som til slutt kan føre til samadhi. Spesiell pusteteknikk, der flyten av pusten om begge neseborene er vekslet, bringer balanse til de to halvkuler av hjernen, som sannsynligvis er det sentrale målet Pranayama. Pranayama i hatha yoga aktiverer også Kundalini Energy. Hovedelementene i hatha yoga er en) stillinger (asana), 2) rensing praksis (dhauti eller shodhana), 3) pust kontroll (pranayama), 4) låser (bandha, som midlertidig begrense lokale strømmer av prana) og 5) hånd gester (mudra), som alle regulere strømmen av prana og rense de indre og ytre legemer. Den mest fantastiske delen av Hatha Yoga er evnen til å få rask tilbakemelding. Med et stadig skiftende arbeidsflate, The Body, er man i stand til å se utfoldelsen finne sted. Dette kan vise seg som større fleksibilitet, eller frigjøring av energi eller livskraft prana, samt intuisjon av hva kroppen trenger neste i form av bevegelse til rette enten helbredelse eller growth.Practicing fysisk yoga er ikke vanskelig. Per definisjon, asanas er kroppslige stillinger som er lett å holde komfortabelt. Regelmessig trening vil hjelpe deg å kontrollere dine følelser og dermed leve et mer tilfredsstillende liv. Hvis du starter yoga praksis tidlig i livet ditt, vil det dramatisk redusere risikoen for å utvikle kreft, diabetes, hjertesykdom og andre alvorlige sykdommer. Kroppen reagerer lett til yoga positurer. De er enkle og tar bare noen få minutter om dagen. Belønningen er imidlertid overstiger mye investert innsats.