Avslapping Tips for Unge Children

Children kan bli stresset. De har mye energi og derfor pakke mange aktiviteter i hver dag. Men dette kan være overveldende for noen barn og på grunn av deres unge alder sliter de å vite hvordan man skal håndtere det. Hvis du tror at barnet skal lide av stress, så er det noen tips og teknikker som du kan bruke for å lette hennes spenning. Undervisning Tips

Barn lærer og sette pris på hvordan du skal gjøre ting bedre hvis de blir vist, ikke fortalt. Fysisk demonstrere for barnet noen avslappende teknikker du ønsker å vise dem.

Uansett teknikk du ønsker å vise et barn, vurdere om hun vil finne det morsomt. Hvis mulig, få henne til å le. Latter er en naturlig måte for kroppen å løse opp spenninger og stress. Unngå alt som barnet kan finne kjedelig. Hun vil være mindre mottakelig med ideene du gir henne. En måte å gjøre det morsomt er å bruke bilder som hun er kjent med eller en innstilling hun er interessert i.
enkle pusteøvelser

Breathing er en viktig del i avslappende kroppen til et menneske, uavhengig av alder, som vi øke oksygenstrømmen rundt kroppen. Vis barnet hvordan å innhalere og puster riktig ved å gjøre det gjennom munnen. Hvis dette ikke hjelper med stresset henne, be henne om å lukke øynene og gi henne bildene å tenke på. Dette kan være en favoritt farge, person eller sted som hun liker å gå til.
Sleepy Starfish

Fortell barnet å ligge på ryggen med begge armer og ben spredt fra hverandre. Send dem til å ta dype åndedrag, inn og ut. Som hun gjør dette, instruere henne til å slappe av de ulike delene av kroppen én etter én. Begynn med føttene, deretter ben og holde det gående helt til hun gjør det helt opp til hodet. Tiden forteller dem at hun er en sjøstjerne, lå fredelig på bunnen av havet
Klem og slappe

Muskler tendens til å stramme når voksne blir stresset og opprørt;. Dette er ikke annerledes for barn. Be barnet å ta et dypt pust inn og, som hun gjør det, be henne om å stramme alle musklene hennes i kroppen på samme tid. Når hun puster ut, be henne om å løsne musklene hennes. Dette er ikke bare effektiv på grunn av pust aspektet, men også den stramme og slippe kan gi en følelse av å gi slipp på spenninger.
Elastisk Band

strikken Teknikken inneholder både bilder og muskelarbeid. Be barnet å la hver del av kroppen hennes går alle gummiaktig, en etter en, og fortelle henne å forestille snu i en strikk. Når hun når som sensasjon, fortelle henne at noen strekker bandet. Fortell henne bandet er nå blitt strammere. Når hun har strammet alle musklene hennes, rope "ping" og at bandet har latt vært å gå. På dette punktet bør hun slippe spenningen i hennes muskler.