Spise sunnere At Work

Når det gjelder å jobbe hjemmefra er det alltid problemet med hva du skal spise til lunsj. Spør du en co arbeider for å gi deg noe tilbake fra den lokale fast food-kjede, eller ta dere en bolle ut av pauserom og knaske bort på deg pulten stille håper ingen ser? Nei, det du gjør er å kjøpe en termos og noen lav kalori supper, eller varmes i mikrobølgeovn måltider som du bare varme og spise. Du trenger ikke gi etter for ønsker og begjær av hva kontoret atmosfære tilbyr you.Many av oss som jobber i et kontormiljø tendens til å vedta dårlige matvaner. Vi enten spise ved pulten vår eller kjøre ut til nærmeste gatekjøkken felles. Når vi gjør dette, oppfordrer vi dårlige matvaner og uunngåelig vektøkning. Dette er ikke slik det skal være, vi kan ha mer kontroll over våre inntak og mer selv kontroll over temptations.The nummer én måte å unngå dårlige matvaner er å aldri spise ved skrivebordet. Ikke bare kan skrivebordet samle millioner av bakterier, men det lar deg også å miste fokus på hva og hvor mye du har spist. Når vi spiser på pulten vår, er vi vanligvis svarer på telefonen, skrive e-post eller shuffling gjennom papirer. Vi ikke betale noen oppmerksomhet til vår del størrelse eller kaloriinntaket. Det er derfor det er svært viktig å ikke gjøre å spise ved skrivebordet en vane. Dens ille nok at du må sitte der i 8 timer, hvorfor gjøre det ni? En annen måte å spise sunnere på jobb er å bringe din egen lunsj. Ja, er brun bagging lunsj ekstremt klok. Ikke bare har du et bedre inntrykk av hvor mange kalorier du forbruker, men du også fullstendig eliminere dine sjanser for å havne på en fast food joint under lunsjpausen. Også når pakking din egen lunsj, kan du få veldig kreativ. Du kan ta en sandwich med kylling salat eller laks, nøtter, bønner, grønnsaker, frukt, osv.Videre, når på jobb, bør du prøve å unngå småspising. Hvis det er tillatt en ettermiddag snack eller gratis kjøring av når du skal kjøre av til pause rommet du bør sørge for å bringe et sunt alternativ til det som kan bli liggende. Ethvert kontor er bundet til å ha morgen bakverk eller en skål med godteri så pass på å unngå fristelsen til å snack. Ta et eple med deg i stedet. The fiber i eple vil dempe appetitten for timer og gi deg energi. Dette er bare noen få sunne matvaner på work.It er ikke vanskelig å unngå disse fristelsene når du ta med egen mat, er det som er vanskelig å sørge for at du ikke glem din egen lunsj så våkne opp litt tidligere eller gjøre deg noe natten før, men aldri kommer til å jobbe uforberedt det er bare vektøkning venter på å skje og helt uunngåelig.