Ti enkleste måtene å miste vekt Ja, du kan miste vekt raskt Naturligvis

Er du lei av kjepphest dietter som bare don t gjøre triks? Er du misfornøyd om fett tap hype som ikke gjør noe for hoftene? Hvis du svarte ja på disse spørsmålene, er det på tide å prøve de ti enkleste måtene å miste weight.You kan starte i dag og gå ned i vekt fort naturlig. Faktisk kan selv barna bli med på moroa av å oppdage hvor lett det er å få mamma til å droppe sine dietter permanent! S1. Unngå Legg OnsIt er ofte ikke maten i seg selv som er den viktigste årsaken, men hva du har med den. Så se opp for smør, fløte, rik majones eller fete sauser. Du kan fortsatt ha velsmakende mat, men med litt trodde du kan spare masse kalorier ved å velge å unngå add ons eller ved å velge for lavere fett erstatninger. Nå isn t at en av de enkleste måtene å gå ned i vekt? 2. Don t Hvit Knuckle ItDo du anta at det er alt et spørsmål om viljestyrke den kvaliteten du don t synes å ha nok av? Jeg har gode nyheter til deg! Den har mye mer å gjøre med å erstatte en dårlig vane med en ny, sunnere vane. Forbered deg ved å sette en beredskapsplan sammen. Du kjenner dine svake punkter. Du vet når de pesky cravings er sannsynlig å treffe. Ha en handlingsplan klar og waiting.3. Unn deg selv i Non Food WaysLearn å være god mot deg selv, men gjør dette uten mat for en endring. Vi er så vant til å spise av følelsesmessige årsaker. Vi spiser når vi er triste eller ensomme. Vi spiser for å feire. Det er bare et spørsmål om å lære å heller belønne oss selv på andre måter. Hva annet gir deg glede? Et nytt magasin? En ny make up element? Et besøk med en venn? En skjønnhetsbehandling på spa? Når du har vært gode i form av å spise sunt, eller hvis du klarte å få en liten del av øvelsen gjøres, sørg for å behandle deg selv, men gjør det med dine kjever låst! 4. Forbered deg på en Snack AttackMake sikker på at du har en stash av sunn snacks i et eget område og komme inn i vanen med å gå der når du føler deg sulten. Sunne alternativene inkluderer rosiner, nøtter, frisk frukt, luft poppet popcorn, sukkerfri jello, hel hvete knekkebrød og tørket frukt. I kjøleskapet kan du ha en seksjon med gulrot pinner, selleri og humus, lys cottage cheese og lite fett yogurt.5. Ban The ButterDo du elsker grønnsaker, men hater dampende dem? Du kan fortsatt fres dem. Men don t drukne dem i smør. Neste gang, prøv noen lav salt kyllingbuljong som et alternativ. Deilig, men mye mindre fattening.6. Bli en grønnsak JuicerOvereating er ofte forårsaket av mangel på næringsstoffer. Ved å ha det gøy å forberede dine egne, friske grønnsaker juicing oppskrifter, kan du sørge for at du får alle de næringsstoffene du trenger. Samtidig kan du begynne å miste vekt raskt naturally.This er også en fin måte å sørge for at du ned ferske råvarer kvoten for dagen, spesielt hvis du don t liker å spise grønnsaker. Oppskrifter på juicing kan også bidra til å minske suget etter søtsaker. I tillegg kan fersk juice være å fylle nok til å hjelpe deg til å spise mindre. Så, ta et glass ca 20 minutter før et måltid. Best av alt, er det en ikke fett snack hele familien vil enjoy.7. Få MovingFind fordekte måter å legge til ekstra fettforbrenning aktivitet på dagen. Park en blokk eller to lenger vekk fra jobb og gå de ekstra trinnene på en rask, arm svingende tempo. Glem heisen og re oppdager trapper. Gå en tur i lunsjen. Husk at å miste vekt er mye lettere hvis fokus er på å brenne flere kalorier, snarere enn på sulter yourself.8. Dress For SuccessThrow ut alle klærne dine med elastiske midjen. Disse elementene bare tillate deg å lure deg selv om din voksende omkrets. Hold deg til klær som kan t vokse med deg! Og nekter å gå inn i bare én størrelse større vant t skade trap.9. Gjør øvelsen FunIf du er ny til ideen om trening, prøv å starte med noe morsomt og ikke truende. Hvis din tillit nivå har lidd på grunn av en vekt problemet, kan tanken på å gå til et treningsstudio være skremmende. Du ønsker kanskje å takle noe enkelt hjemme en stund først. En idé er å få en trampolin. Disse mini trampoliner tillate deg å gå på plass, jogge eller gjøre en hel rekke øvelser. De kommer med en rekke andre helsefordeler. Hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt raskt naturlig, bør arbeide med vekter være høyt på å gjøre list.10. Ingenting er TabooDon t gjøre noe totalt tabu! Hvis du gjør det, vil du bare ønsker den. Ha en pizzabit nå og da, nyt et torg i mørk sjokolade eller bli med barna og har som iskrem fra tid til annen. Bare sørg for at du velger en mindre del. Den enkleste måten å gå ned i vekt, er ved å inkludere dine favoritter i din sunnere spising plan. Hvis du gjør dette, kan du beholde kontrollen. Du vil også være mindre sannsynlig å binge.